Exerciții de yoga pentru începători Yoga pentru începători

Exerciții de yoga pentru începători Exercițiile de yoga simple, care sunt potrivite și pentru începători, sunt, de exemplu, salutul clasic la soare, care stă la baza în multe forme diferite de yoga. Începeți dintr-o poziție în picioare și vă concentrați asupra fluxului propriei respirații. Din poziție în picioare, puneți mâinile pe podea, ... Află mai multe

Ce instrumente pot folosi ca începător? | Yoga pentru începători

Ce instrumente pot folosi ca începător? DVD-urile sunt recomandate în mod regulat pe Internet și în reviste (reviste de fitness, jurnale de yoga) pentru a putea efectua și învăța exerciții de yoga fără un studio de yoga. Desigur, un DVD cu imagini dinamice și instrucțiuni în special profesionale este o modalitate bună pentru începători de a ajunge la ... Află mai multe

Exerciții de yoga pentru începători DVD | Yoga pentru începători

Exerciții de yoga pentru începători DVD-urile DVD sunt recomandate în mod regulat pe Internet și în reviste (reviste de fitness, reviste de yoga) pentru a putea efectua și învăța exerciții de yoga fără un studio de yoga. Desigur, un DVD cu imagini dinamice și instrucțiuni în special profesionale este o modalitate bună pentru începători de a cunoaște exercițiile ... Află mai multe

Yoga pentru gravide

Yoga oferă nu numai exerciții pentru întărire, ci și pentru relaxare. În orice caz, acestea sunt puncte importante care pot fi utile în timpul sarcinii sau al nașterii. La urma urmei, trebuie luată în considerare și bunăstarea femeii însărcinate. În timpul unei sarcini, corpul feminin trece prin diferite procese în care corpul se schimbă. O aprovizionare ... Află mai multe

De când / riscuri | Yoga pentru femeile însărcinate

De când / riscuri De regulă, yoga este permisă și chiar binevenită în timpul sarcinii. Nu există ghiduri exacte pentru aplicarea Yoga în timpul sarcinii. Important este că femeia își ascultă corpul în timpul sarcinii și îi acordă atenție. În caz de incertitudine, femeia ar trebui să-și consulte din nou ginecologul. ... Află mai multe

Yoga pentru începători

Yoga este inițial mai degrabă o filozofie a vieții decât un sport, dar în lumea occidentală yoga este adesea înțeleasă ca o formă specifică de program de antrenament constând din exerciții ușoare care implică respirație. Pentru începători, yoga este o mică provocare de forță, stabilitate și echilibru la început. Există, totuși, exerciții (asanas) care sunt ... Află mai multe

Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală? Dacă coloana cervicală este tensionată, mișcările devin din ce în ce mai dificile și durerea crește, majoritatea oamenilor se gândesc să meargă la medic. Acest lucru nu este greșit în principiu, dar chiar și cu câteva exerciții simple pot fi remediate acasă. În cele ce urmează noi ... Află mai multe

Rola de căldură / fierbinte | Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală?

Rulment la cald / cald Un alt mod de relaxare a coloanei cervicale este tratamentul cu căldură. O formă specială de aplicare a căldurii este așa-numita rolă fierbinte, care are și un efect de masaj. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în zonele tensionate și ameliorează crampele. De asemenea, puteți folosi ruloul cald acasă. Pur și simplu cereți un ... Află mai multe

Gimnastica coloanei vertebrale

Coloana vertebrală este acolo pentru a menține corpul în poziție verticală și stabilă, dar împreună cu articulațiile vertebrale este responsabilă și pentru spatele nostru flexibil și mobil. Forma optimă a coloanei vertebrale este forma dublu-S. În această formă, transferul de sarcină este cel mai bun, iar secțiunile individuale ale coloanei vertebrale sunt uniforme și ... Află mai multe

Gimnastica spinală este plătită de casa de marcat? | Gimnastica coloanei vertebrale

Gimnastica spinală este plătită de casa de marcat? În programul asigurărilor publice de sănătate este o practică obișnuită să se sprijine cursurile preventive de promovare a sănătății sau să se finanțeze complet. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă pacientul a participat în mod regulat la curs și cursul îndeplinește condițiile generale ale unui ... Află mai multe

Care exerciții pentru stenoza canalului spinal

Cel mai important lucru în auto-exerciții este ușurarea de pe canalul spinal. Acest lucru se face prin îndoirea coloanei vertebrale. Aceasta separă corpurile vertebrale și mărește canalul spinal. În plus, stenoza canalului spinal arată de obicei o creștere a spatelui gol, motiv pentru care se efectuează exerciții de întindere pentru M. Iliopsoas (flexor de șold), ... Află mai multe