Gimnastica cu apă

Gimnastica cu apă (aquafitness) include exerciții de gimnastică și se practică în piscine normale și, de asemenea, în bazinele care nu înoată. Este potrivit pentru copii, adulți și seniori. Chiar și persoanele obeze pot beneficia de gimnastică acvatică, deoarece arderea grăsimilor este stimulată. Flotabilitatea apei face posibilă efectuarea de exerciții de rezistență și forță cu mai puțin ... Află mai multe

Rezumat | Gimnastica cu apă

Rezumat Gimnastica cu apă face posibilă reducerea stresului asupra articulațiilor, discurilor, oaselor și a altor structuri implicate. Acest lucru este crucial, deoarece anumite boli, cum ar fi osteoporoza, reumatismul, spondilita anchilozantă, leziunile discului intervertebral, TEP-urile genunchiului, TEP-urile șoldului, atrofiile musculare și multe altele pot să nu permită antrenamentele normale pe uscat. În plus, flotabilitatea apei și apa ... Află mai multe

Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul din spate devine din ce în ce mai important în timpul nostru, în care durerile de spate au devenit o plângere populară. Cu toate acestea, în comparație cu alte grupe musculare, spatele este adesea neglijat în timpul antrenamentului. Antrenamentul la spate este foarte important pentru sănătate și fitness - nu numai pentru aspectul sau activitățile noastre sportive, ci și pentru ... Află mai multe

Antrenamentul din spate pe dispozitiv - care sunt potrivite? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul din spate pe dispozitiv - care sunt potrivite? Antrenamentul la spate poate fi făcut de oricine și de pretutindeni - practic nu este necesar echipament suplimentar. Cu toate acestea, există acum o serie de așa-numiți antrenori din spate care intensifică antrenamentul. Antrenorul clasic pentru spate este un echipament mare, multifuncțional, de echipament de exerciții care vizează în primul rând ... Află mai multe

Structurarea și planificarea antrenamentului înapoi - Plan de instruire Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Structurarea și planificarea antrenamentului pentru spate - Plan de antrenament Pentru a crea un plan de antrenament pentru antrenamentul pentru spate, trebuie mai întâi să fie definit obiectivul antrenamentului. Acesta este modul în care planul de antrenament pentru antrenamentul spatelui ca parte a reabilitării diferă de antrenamentul preventiv al spatelui în ceea ce privește intensitatea și frecvența. În ambele cazuri, este important ... Află mai multe

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? Construcția musculară sau, în termeni tehnici, antrenamentul hipertensiunii arteriale, este orice antrenament care duce la creșterea dimensiunii musculare. Scopul este de a crește circumferința mușchiului prin creșterea grosimii fibrelor musculare individuale. Pentru a atinge acest obiectiv, unii ... Află mai multe

Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul la spate în timpul sarcinii Multe femei însărcinate sunt incerte: am voie să fac sport în timpul sarcinii, la ce trebuie să fiu atent și ce ar trebui să evit? Practic, femeia însărcinată ar trebui să se simtă confortabilă cu tot ceea ce face și să nu se supraexerce. Atunci nu este nimic care să împiedice sportul, mai ales antrenamentul la spate. ... Află mai multe

Schi fond

Peisaje înzăpezite, ritm moderat și fără cozi la lift - dacă vă place acest lucru, schiul de fond este pentru dvs. Trasee bine urmărite pot fi găsite oriunde există zăpadă pentru perioade lungi de iarnă. Și acest tip de exerciții în aer curat este oricum sănătos. Acest sport antrenează rezistența și mărește circulația. Potrivit pentru … Află mai multe

Sporturi de iarnă: plăcere pe gheață și zăpadă

Coborând în pantă, de preferință cu zăpadă proaspătă și un cer albastru strălucitor, un fundal magnific de munte în fundal, întreaga familie în remorcă. Schiatul este în continuare cel mai popular sport de iarnă. Fie că este vorba de exercițiu, experiența naturii sau, mai degrabă, après-ski sociabil, care este în prim-plan, depinde de toată lumea. În orice … Află mai multe

Fizioterapie pe dispozitiv

Fizioterapia pe dispozitiv este o rețetă pentru antrenament terapeutic și o metodă eficientă de a construi mușchii, de a promova mobilitatea și (re) a crea condițiile pentru o viață activă de zi cu zi. Fizioterapia pe dispozitiv (numită și terapie de antrenament medical) este adesea prescrisă ca rețetă de urmărire după un tratament individual fizioterapeutic sau terapie manuală. În timp ce durerea ... Află mai multe

Rezumat | Fizioterapie pe dispozitiv

Rezumat Fizioterapia pe aparat include o fază de încălzire, o secțiune de rezistență și o răcire. Prin urmare, este o metodă eficientă de construire a mușchilor, promovarea mobilității și (re) crearea condițiilor pentru o viață activă de zi cu zi. Echipamentul modern garantează pacientului un risc foarte scăzut de rănire și o creștere optimă a sarcinii. Fizioterapie pe ... Află mai multe

Sală de fitness

Definiție- Ce este o sală de fitness? Desigur, o sală de fitness poate însemna ceva diferit pentru fiecare persoană sau exercițiu fizic. Practic, însă, înseamnă o posibilitate de a te antrena acasă - adică independent de un studio de fitness sau similar. În lumea anglo-americană, totuși, termenul „sală de garaj” este mai frecvent. În timp ce în multe zone ... Află mai multe