Sporturi de anduranță și nutriție

Introducere Mulți oameni din Germania practică sporturi de anduranță pentru a se menține în formă și pentru a crea un echilibru cu viața de zi cu zi. Majoritatea sportivilor se antrenează pentru un maraton sau un alt eveniment sportiv la distanță și, pe lângă planul lor de antrenament, acordă atenție și unei diete adecvate pentru a obține cea mai bună performanță posibilă în timpul ... Află mai multe

Reguli generale dietetice Sporturi de anduranță și nutriție

Reguli generale dietetice Mulți sportivi își împart cele trei mese mari în patru până la opt mese mici pentru a-și crea aportul de alimente și pentru a-și echilibra antrenamentul. Înainte de o competiție sau o sesiune lungă de antrenament, digestia ar trebui deja finalizată. Aceasta înseamnă că ar trebui exclusă o masă direct înainte de activitatea sportivă. Dacă digestivul ... Află mai multe