Performanță de anduranță - cum să o îmbunătățim

Care este performanța de anduranță? Rezistența în sport este rezistența organismului la oboseală în timpul efortului prelungit și capacitatea organismului de a se regenera după sport. Performanța de anduranță este, în consecință, performanța care se realizează pe o perioadă de timp fără o scădere a performanței din cauza oboselii. Scăderea poate avea loc atât ... Află mai multe

Cum puteți determina performanța de rezistență? | Performanță de anduranță - cum să o îmbunătățim

Cum puteți determina performanța de rezistență? În comparație cu antrenamentul cu greutăți, pare a fi ceva mai dificil să se determine performanța obținută în sporturile de anduranță. Este neobișnuit ca sportivii și femeile de anduranță să efectueze un diagnostic de performanță de anduranță, de exemplu cu un ECG pe termen lung. Cu toate acestea, este posibil ca sportivii să poată ... Află mai multe

Antrenament de fitness

Definiție Starea este denumită de obicei performanța de rezistență a corpului, care se referă de fapt la starea generală și performanța. Condiția este alcătuită din rezistență, forță, viteză și mobilitate. Antrenamentul de fitness clasic include îmbunătățirea în fiecare dintre aceste domenii sportive. Acesta este motivul pentru care numeroase sporturi beneficiază de antrenamente de fitness orientate. Cu toate acestea, antrenamentul de anduranță ... Află mai multe

Care sunt riscurile antrenamentului de fitness? | Antrenament de fitness

Care sunt riscurile antrenamentului de fitness? Un medic trebuie întotdeauna consultat înainte de un nou aport sau în cazul unor boli ale aparatului locomotor sau cardiovascular, sau dacă sunteți supraponderal. Persoanele fără experiență ar trebui să solicite sfaturi de la antrenori cu experiență și să li se arate cum să efectueze corect exercițiile. Antrenament incorect ... Află mai multe

Test de nivel al lactatului Antrenament de fitness

Testul nivelului lactatului Testul nivelului lactatului este utilizat pentru a evalua performanța de rezistență și este adesea folosit de sportivii profesioniști pentru a evalua succesul și starea antrenamentului. În timpul unui exercițiu de anduranță, cum ar fi pe bicicletă sau ergometru cu canotaj, nivelul lactatului din sânge este determinat pentru a determina pragul anaerob al sportivului. Prin efectuarea ... Află mai multe