Definiție Tensiunile gâtului sunt modificări dureroase ale mușchilor datorate tensiunii musculare crescute (= tonus muscular) pe parcursul unei perioade lungi de stres. Musculatura gâtului se întărește și este resimțită de cei afectați ca o durere foarte neplăcută, care se poate manifesta ca o durere de presiune, precum și o durere de mișcare. Aceasta … Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Eliberați tensiunile prin antrenamentul de forță Mușchii gâtului sunt stresați în mod constant în viața de zi cu zi: La locul de muncă, în timpul activităților de agrement, dar și în timpul oricărei mișcări a capului. Prin urmare, mușchii gâtului sunt deosebit de sensibili la tensiune datorită posturii incorecte sau suprasolicitării de diferite tipuri. Cu ajutorul antrenamentului de forță, este posibil să antrenezi ... Eliberați tensiunile prin antrenamentul de forță | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Eliberați tensiuni cu remedii casnice Pentru tratamentul tensiunilor gâtului, nu este necesar să luați medicamente direct. Mai degrabă, ar trebui să folosiți mai întâi vechile remedii de uz casnic. O terapie termică este deosebit de eficientă. În plus, în ceea ce privește, se pot pune de exemplu un Kirschkernkissen încălzit în gât sau pot face totuși un duș fierbinte ... Eliberați tensiunile cu remedii casnice | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Ameliorarea tensiunilor prin osteopatie Osteopatia ca știință medicală independentă urmează principiul conform căruia reglarea defectuoasă, de exemplu sub formă de tensiune a gâtului, poate fi compensată chiar de corp. Cu ajutorul diferitelor exerciții de mobilizare de către un osteopat, tensiunile gâtului pot fi ușurate foarte ușor. Toate aceste exerciții sunt efectuate manual, adică ... Ameliorează tensiunile prin osteopatie | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Eliberarea tensiunilor prin relaxare musculară progresivă Antrenamentul pe scară largă și foarte utilizat în prezent pentru relaxarea musculară progresivă, potrivit lui Edmund Jacobsen, poate fi de asemenea util în caz de tensiune a gâtului pentru a rezolva problemele. Scopul este de a realiza conștientizarea propriului tonus muscular, adică gradul de tensiune musculară, printr-un control și deliberat ... Eliberați tensiunile prin relaxare musculară progresivă | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Masaj Masajele sunt foarte potrivite pentru ameliorarea tensiunii în zona mușchilor gâtului. Cu toate acestea, un singur masaj nu ameliorează imediat simptomele. Prin urmare, este important în faza acută să masăm mușchii tensionați ai gâtului în mod regulat, adică de câteva ori pe săptămână timp de aproximativ 30 până la 60 de minute. Acesta este … Masaj | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?
Ajută magneziul? Unul dintre scopurile magneziului este de a furniza energie (sub formă de ATP) pentru activitatea mușchilor. Numai în acest fel mușchii pot fi încordați și relaxați fără probleme. În caz contrar, poate duce la crampe și tensiuni. În mod normal, magneziul este suficient absorbit prin dietă. Produse din cereale integrale, ... Ajută magneziul? | Care este cel mai bun mod de a elibera tensiunile gâtului?