Tiamina (vitamina B1): aport

Recomandările de aport (valorile de referință DA-CH) ale Societății Germane de Nutriție (DGE) prezentate mai jos sunt destinate persoanelor sănătoase cu greutate normală. Ele nu se referă la aprovizionarea cu persoane bolnave și convalescente. Cerințele individuale pot fi, prin urmare, mai mari decât recomandările privind consumul de DGE (de exemplu, datorită obiceiurilor alimentare, consumului de stimulenți, medicamente pe termen lung etc.).

Aport recomandat

Vârstă Tiamina
mg / zi
m w
Sugari
0 până la sub 4 luni 0,2
4 până la sub 12 lunib 0,4
Copii și adolescențib
1 până la sub 4 ani 0,6
4 până la sub 7 ani 0,7
7 până la sub 10 ani 0,9 0,8
10 până la sub 13 ani 1,0 0,9
13 până la sub 15 ani 1,2 1,0
15 până la sub 19 ani 1,4 1,1
Adultb
19 până la sub 25 ani 1,3 1,0
25 până la sub 51 ani 1,2 1,0
51 până la sub 65 ani 1,2 1,0
65 ani și mai în vârstă 1,1 1,0
Gravidă
Al doilea trimestru 1,2
Al treilea trimestru 1,3
Încetat 1,3

a Valoare estimată

b Pe baza valorilor orientative specifice vârstei și sexului pentru aportul de energie.

c Luând în considerare valoarea orientativă pentru femeile cu vârsta cuprinsă între 19 și sub 25 de ani (valoarea PAL 1.4) și alocația de 250 kcal / zi în al doilea trimestru și 2 kcal / zi în al treilea trimestru sarcină.

d Luând în considerare valoarea orientativă pentru femeile de la 19 la sub 25 de ani (valoarea PAL 1.4) și alocația de 500 kcal / zi pentru alăptarea exclusivă în primele 4 până la 6 luni.

În cursul standardizării reglementărilor europene, indemnizațiile zilnice recomandate (ADR) valabile au fost emise în Uniunea Europeană (UE) și au devenit obligatorii în 1990 în Directiva 90/496 / CEE pentru etichetarea nutrițională. O actualizare a acestei directive a avut loc în 2008. În 2011, valorile ADR au fost înlocuite cu valorile NRV (Nutrient Reference Value) în Regulamentul (UE) nr. 1169/2011. Valorile NRV indică cantitatea de vitamine, minerale și oligoelemente că o persoană obișnuită ar trebui să consume zilnic pentru a-și satisface nevoile.

Vitamină Nume NRV
Vitamina B1 Tiamina 1.1 mg

Prudență. Un VNR nu este o indicație a sumelor maxime și a limitelor superioare. De asemenea, valorile VNR nu iau în considerare sexul și vârsta - vezi mai sus în recomandările Societății germane de nutriție (DGE) e. V ..