Terapie | Durere de genunchi la exterior

Terapie

Prima măsură pentru genunchi durere după jogging este să încetezi antrenamentul imediat. Genunchiul trebuie răcit și depozitat la înălțime. Unguentele antiinflamatorii cu efect de răcire ajută, de asemenea, la ameliorarea durere.

Terapia suplimentară este inițiată în consultare cu medicul, în funcție de cauza durere. Adesea un antrenament muscular specific sau un funcţionare pantoful adaptat nevoilor genunchiului este suficient. În unele cazuri, dacă există o vătămare a meniscului, A articulatia genunchiului endoscopie poate fi necesar.

alergător poate fi tratat și cu o mică operație dacă reclamația persistă. Un bandaj pe articulatia genunchiului îl poate stabiliza în primul rând și astfel poate ajuta slabiciune musculară sau leziuni structurale ale genunchiului. De exemplu, dacă durerea de genunchi se datorează unei leziuni a ligamentului exterior, bandajul stabilizează articulatia genunchiului astfel încât să nu se poată îndoaie în exterior.

Oamenii care au dislocat rotula sau care suferă frecvent de acest lucru pot beneficia, de asemenea, de un sprijin care stabilizează rotula. Kinesio-Taping este utilizat în principal pentru susținerea mușchilor. Kinesio-Tape elastică se aplică pe piele peste un mușchi în așa fel încât să susțină mușchiul atunci când este tensionat în direcția sa de tracțiune. În cazul durerilor de genunchi cauzate de un dezechilibru muscular, Kinesio-Tape poate, prin urmare, ameliora disconfortul, în special în condiții de stres. Kinesiotape este mai puțin potrivit pentru afectarea structurală majoră a genunchiului care necesită stabilizare.

Prognoză

În majoritatea cazurilor, se poate aștepta o dezvoltare bună în cursul anului următor. Excepțiile sunt cauze ale durerii, cum ar fi a picior malpoziție sau un grad mai mare de uzură a articulației genunchiului. În acest caz, o schimbare a sportului către activități care economisesc genunchii, cum ar fi de înot sau ciclismul trebuie luat în considerare.

Diagnosticul problemelor externe ale genunchiului

Practic, durerile de genunchi, dacă apar în mod repetat după efort, trebuie clarificate de către un specialist. În plus față de o examinare externă a articulației, alte examinări, cum ar fi un Radiografie sau RMN-ul genunchiului poate fi comandat pentru a exclude o leziune gravă la genunchi. În unele cazuri a analiza benzii de alergat este efectuat de medici sportivi pentru a identifica erorile în secvența de mișcare. Cele mai bune măsuri pentru a evita durerile de genunchi atunci când jogging sunt, pe lângă o selecție atentă a funcţionare încălțăminte, stabilind obiective de antrenament realiste și conștiincios întindere mușchii. - Osul coapsei (femur)

  • Menisc interior
  • Meniscul exterior
  • Fibula (fibula)
  • Osul tibiei (tibia)