Sporttape | Îmbinarea articulației gleznei

Sporttape

Sporttape este un termen umbrelă pentru diferite tipuri de benzi. Aproximativ împărțit, există bandă sportivă inelastică, care este folosită în cea mai mare parte în competițiile sportive, și elasticul kinesiotape, care este utilizat în multe aplicații diferite.

• Banda sportivă inelastică are avantajul că poate stabiliza în mod eficient glezna comun. Mai ales în situații de competiție, leziunile pot fi prevenite sau leziunile existente ale ligamentului și tendonului pot fi protejate de tensiune. Cu toate acestea, utilizarea benzii inelastice nu este potrivită pentru terapia pe termen lung, deoarece poate împiedica sânge circulație și reduce activitatea mușchilor stabilizatori articulari.

Instrucțiuni pentru Kinesiotape

Există multe posibilități diferite pentru înregistrarea glezna, în funcție de efectul dorit și de banda folosită. Următoarele instrucțiuni sunt destinate elasticului kinesiotape, deoarece este mai ușor de utilizat acasă și mai practic în viața de zi cu zi. Este un bandaj cu bandă care este utilizat pentru stabilizare, de exemplu în cazul durere după ce s-a aplecat.

• Aplicați prima bandă de bandă sub tracțiune transversal direct pe glezna articulație, adică în cazul în care tibia trece în picior din faţă.

  Banda trebuie să acopere ambele glezne. Apoi lipiți mijlocul celei de-a doua benzi sub talpa piciorului chiar înainte de călcâie și trageți cele două frâiele în sus. Atașați-le la glezne paralele cu tibia și lăsați-le să se scurgă puțin mai sus.

• Următoarea bandă este lipită într-o figură de opt forme.

  Începeți puțin deasupra gleznei exterioare și lăsați banda să treacă sub tracțiune dincolo de glezna interioară sub talpa piciorului. Trageți-l din nou la marginea exterioară a piciorului și fixați în cele din urmă cifra de opt peste glezna interioară.

• Dacă doriți și mai multă stabilitate acum, puteți lipi o altă bandă în aceeași formă în primele opt. Banda se va desprinde de la sine după câteva zile din cauza dușului și a influențelor similare. În caz contrar, scoateți-l după 5-7 zile.