Introducere
O frică care nu poate fi depășită și care este declanșată de situații sau circumstanțe de examinare care sunt percepute ca examinare se numește anxietate de examinare. Poate fi cauzată de experiențe proaste anterioare (de exemplu, dacă ați căzut deja la un examen), de frici din poveștile altor persoane (de exemplu, dacă auziți că este imposibil să treceți examenul) sau de scăderea stimei de sine (sentimentul de a nu fi capabil să facă orice).
Anxietatea la examen se poate manifesta în mai multe moduri. Practic este vorba de o tensiune mentală și disconfort fizic. Starea mentală se caracterizează prin sentimentul de frică și nesiguranță.
Apariția poate: Plângerile fizice pot fi: Capacitatea de a acorda atenție și concentrare este diminuată și blocurile de gândire, îndoiala de sine și capacitatea de a-ți aminti sunt reduse. În situația de examen sau cu puțin înainte, tensiunea interioară devine atât de mare încât poate apărea un atac de panică. Simptomele sunt cele ale unei reacții tipice de anxietate: această stare este în general denumită „black out” sau o stare completă creier închide.
Cu toate acestea, merită menționat faptul că nu toți oamenii experimentează anxietatea la test în același mod. Nici o persoană nu prezintă exact aceleași simptome, iar evoluția simptomelor în timp poate fi, de asemenea, diferită. Pentru unii oameni, anxietatea crește continuu până la examenul real, în timp ce alții pot fi chiar relaxați uneori.
Uneori, episoadele asemănătoare panicii apar doar după terminarea examenului, când cineva l-a trecut deja. Cu toate acestea, acestea sunt înspăimântătoare și stresante.
- iritabilitatea,
- Sentimente de lipsă de
- Modificări ale dispoziției,
- Deznădejde,
- Depresii,
- Anger.
- Neliniște interioară,
- Tulburari de somn,
- dureri de cap,
- matiune,
- Pierderea poftei de mâncare sau atacuri de apetit lacom.
- tahicardie,
- Senzație de nod în gât,
- Focare de sudoare,
- Roșie,
- Strămutarea mâinilor.
