Diagnostic
De când în testează anxietatea mulți factori diferiți interacționează și influențează evoluția bolii, un diagnostic clar nu este ușor de pus. Mai ales în copilărie iar adolescența, o tulburare de atenție și concentrare ascunsă sau nedetectată poate fi confundată cu testează anxietatea.Important pentru diagnostic este o discuție detaliată cu persoanele afectate și evaluarea pe baza chestionarelor și criteriilor științifice.
Prognoză
Factorul decisiv pentru prognosticul examenului nervi este puterea gândurilor asupra corpului nostru. Pentru a înțelege acest lucru, se poate efectua următorul autoexperiment: închizi ochii și te gândești la mâncarea preferată. Încercați să vă amintiți mâncarea preferată exact și să o vizualizați cât mai detaliat posibil.
În cele din urmă, ar fi trebuit să observați că salivă în ta gură s-a coalizat și a ta stomac poate chiar să mârâie. Și asta doar pentru că ți-ai imaginat ceva. În același mod, gândurile negative care declanșează testează anxietatea afectează corpul.
În aceeași măsură, gândurile pozitive pot ajuta și la depășirea fricii. Prin urmare, prognosticul anxietății la test este, în general, favorabil. Cu toate acestea, joacă, de asemenea, un rol în legătura cu ceilalți factori psihologici vizibili de anxietatea la test și cât de sever este gradul de anxietate la test.
Deoarece frica de examene poate declanșa, de asemenea depresiune, nu trebuie subestimat. Cu cât primiți ajutor mai devreme, cu atât este mai mare probabilitatea de a depăși frica. Pentru informații despre etapele pubertății, faceți clic aici.
profilaxie
O bună măsură preventivă sunt cursuri pentru: Acolo se pot dobândi abilitățile adecvate, pentru a pregăti în cel mai bun mod posibil pentru un examen și în examenul în sine o cifră bună de oferit. Acest lucru poate reduce semnificativ probabilitatea de a dezvolta examen nervi. Odată ce ați avut experiențe proaste într-o situație de examen, este important să le rezolvați.
Este important să faceți acest lucru cu o persoană de încredere sau să solicitați ajutor profesional. Ar trebui să se încerce să oprească cât mai devreme cercul vicios al reacției de frică, al eșecului și al auto-atribuirii. Dacă devine evident în timpul pregătirii examenului că aveți dificultăți de lucru și învăţare subiectele datorate fricii, un punct critic a fost trecut și ar trebui să căutați ajutor. Boala examinării nu este ceva de care să vă fie rușine, ci mai degrabă trebuie să răspundeți nevoilor cuiva și să solicitați sfaturi și ajutor cât mai devreme posibil.
- De gestionare a timpului,
- Muncă eficientă,
- Retorică,
- Pregătirea încrederii în sine.
