Odihna la pat. Deși nu este stabilit că repausul la pat duce la o reducere a ratei nașterii premature, a travaliului prematur și la o înclinație crescută spre contractare, conform experienței clinice generale, încetarea completă a activității fizice, dacă este posibil, face parte din aditiv principiul terapeutic. Conform ghidului S2k actual, prescrierea repausului la pat trebuie limitată la cazuri individuale (sacul amniotic prolaps / sac amniotic prolapsat, placenta praevia hemoragie) .În cazul imobilizării complete, purtarea ciorapi de compresie și droguri tromboză profilaxia este recomandată din cauza riscului crescut de tromboză.
Nicotină restricție (abținere de la tutun utilizare).
Restricția alcoolului (abținerea de la alcool)
Limitat cafeină consum (max. 200 mg cafeină pe zi; echivalent cu 1 până la 2 căni de cafea sau 3 până la 5 căni de verde / ceai negru).
Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masă corporală, indicele de masă corporală) sau a compoziției corporale prin intermediul analizei impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de pierdere în greutate supravegheat din punct de vedere medical sau la un program pentru subponderali
IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
Scăzând sub limita inferioară a IMC (de la 19: 19; de la 25: 20; de la 35: 21; de la 45: 22; de la 55: 23; de la vârsta din 65: 24) → Participarea la un program medical supravegheat pentru subponderal.
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra sarcină.
Evitarea stresului psihosocial:
Stres
Medicina nutrițională
Recomandări dietetice în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Asta înseamnă:
Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
Foarte bogat în fibre dietă (produse din cereale integrale).
Restricționarea consumului de cafea - femeile care au consumat 200 mg (echivalent cu o ceașcă de cafea) sau mai mult de cafeină pe zi avea dublu riscul de avort (avort) ca femei care nu consumau cofeină.
Nu faceți prea mult exercițiu devreme sarcină: femeile însărcinate care fac exerciții fizice mai mult de șapte ore pe săptămână au un risc de trei ori și jumătate mai mare de a-și pierde copilul decât femeile care evită efortul fizic. Următoarele sporturi sunt cele mai periculoase: jogging, sport cu minge sau tenis; de înot este inofensiv; după a 18-a săptămână de sarcină, fără risc crescut de avort a fost detectabil.
Intensiv comparativ cu activitatea fizică scăzută înainte de sarcină reduce probabilitatea nașterii premature cu 13% (risc relativ [RR]: 0.87; interval de încredere de 95%: 0.70-1.06).
Dacă este necesar, crearea ulterioară a unui fitness planificați cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate Verifica).
Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
