Terapie manuală: alunecare laterală:
Alunecarea laterală este o tehnică din terapia manuală, în care fizioterapeutul, cu brațul superior fix, permite antebrațul a aluneca cu grijă spre exterior împotriva humerus. Între timp, pacientul deschide și închide pumnul de mai multe ori. Această tehnică trebuie utilizată dacă pacientul răspunde pozitiv la un tratament de probă. Măsurile fizioterapeutice în cursul ulterior al tratamentului în faza de acumulare și funcțională servesc reabilitării.
După ce procesul inflamator a dispărut, musculatura trebuie să fie pregătită pentru stresul normal zilnic la locul de muncă și în timpul liber. Pe termen lung, cele mai bune rezultate se obțin cu așa-numitele exerciții izotone excentric (munca excentrică izotonică înseamnă că mușchiul frânează o greutate în mișcarea sa de cădere) pentru încheietura zonă. Exemplu de exercițiu Consolidare antebrațul mușchii extensori: o ganteră este coborâtă încet peste marginea unei mese, greutatea este readusă cu brațul sănătos, astfel încât mușchii afectați să nu trebuiască să lucreze concentric (acest lucru înseamnă să construiți forța împotriva gravitației pentru mușchi).
Exemplu de exercițiu Consolidarea mușchilor brațului: brațul este ridicat cu brațul sănătos de jos în interior în partea de sus în exterior și coborât încet înapoi în poziția inițială. Poziția slabă, în special pe perioade lungi de timp, de exemplu atunci când lucrați la un birou, are un efect negativ asupra dezvoltării epicondilitei radialis humeri (tenis cot). Pe termen lung, o postură înclinată în spate și o poziție a umărului în față care rezultă provoacă un lanț muscular dureros de la umeri la braț, anumite grupuri musculare sunt scurtate și poziția cap a articulația umărului în articulație și omoplați se schimbă.
Fizioterapeutul folosește pregătirea de percepție pentru a face pacientul conștient de postura sa incorectă și prezintă exerciții simple pentru a îmbunătăți postura. În paralel, întindere exercițiile sunt efectuate pentru grupele musculare scurtate în partea superioară a corpului și zona umerilor, iar exercițiile de întărire sunt efectuate în principal pentru mușchii din spate și din spate și pentru mușchi abdominali. O theraband este întins dintr-o poziție verticală în spatele spatelui.
Multe dintre aceste exerciții pot fi predate în așa fel încât să poată fi ușor integrate în viața de zi cu zi și la locul de muncă. Din nou, terapeutul oferă instrucțiuni precise despre cum să efectuați programul de exerciții. Amintiți-vă: gândiți-vă la postură de 200 de ori pe zi!
Aici veți găsi informații despre antrenamentul de expansiune În faza de reabilitare, fizioterapia sportivă poate fi inițiată în principal ca profilaxie (prevenirea reapariției bolii = reapariția bolii). Accentul este pus pe verificarea și corectarea tehnicii (tenis, posibil golf pentru cotul jucătorului de golf), acumulare lentă de antrenament, încălzire constantă, întindere exerciții și, eventual, sfaturi cu privire la schimbarea materialului. Exemplu: Pentru un tenis servește, aproximativ 50% din tărie este necesară de la picior și mușchii trunchiului, dar doar aproximativ 25% din braț și mână. Dacă secvența coordonativă a acestui lanț muscular nu este corectă, coatele și încheietura sunt rapid supraîncărcate și dezvoltarea de cot de tenis este favorizat.
