Somatopauză: terapie

Măsuri generale

  • Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
  • Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
  • Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului utilizând analiza impedanței electrice.
    • IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
    • Scăzând sub limita inferioară a IMC (de la vârsta de 45: 22; de la vârsta de 55: 23; de la vârsta de 65: 24) → Participarea la un program supravegheat medical pentru subponderal.
  • Revizuirea medicamentelor permanente datorate impactului posibil asupra somatopauză.
  • Evitarea stresului psihosocial:
    • Anxietate
    • Tulburări emoționale
    • Stres - stresul acut stimulează hormonul de creștere; stresul cronic, pe de altă parte, duce la supresie (datorită influenței asupra calității și duratei somnului).
  • Igiena somnului. (pentru a optimiza calitatea somnului)

vaccinările

Se recomandă următoarele vaccinări, deoarece infecția poate duce adesea la agravarea bolii actuale:

  • Vaccinarea împotriva gripei
  • Vaccinarea pneumococică Notă: La pacienții cu imunosupresie, STIKO recomandă vaccinarea secvențială, mai întâi cu PCV13 (vaccin conjugat) și PSV23 (vaccin polizaharidic 23-valent) 6-12 luni mai târziu. Această strategie are o eficacitate de protecție semnificativ mai mare decât atunci când este vaccinată numai cu PSV23.

Medicină nutrițională

  • Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
  • Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec sănătos dietă, ținând cont de sex și vârstă. Aceasta înseamnă, printre altele:
    • Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
    • O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
    • Foarte bogat în fibre dietă (produse din cereale integrale).
  • Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
  • Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
  • Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Medicamente pentru sportivi

Psihoterapie