Sindromul premenstrual: Terapie

Măsuri generale

  • Purtarea unui sutien bine potrivit
  • Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
  • Renunțarea la consumul de alcool
  • Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru).
  • Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
  • Destul somn
  • Evitarea stresului psihosocial:

Medicina nutrițională

  • Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
  • Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
    • Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
    • O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
    • Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
  • Respectarea următoarelor recomandări medicale nutriționale:
    • Sarac in grasimi, sarac sodiu, bogat în carbohidrați.
    • Evitați alimentele care conțin metilxantină (cafea, ceai, ciocolată) [acestea pot crește nivelul de estrogen și pot exacerba mastodinia (etanșeitatea ciclului în sâni sau sân durere)].
  • Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
  • Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- Luarea unei diete adecvate completa.
  • Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Medicamente pentru sportivi

Psihoterapie

  • Tehnici de relaxare
  • Dacă este necesar, psihoterapie (dacă este necesar, co-tratament psihoterapeutic I
  • Informații detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului) pot fi obținute de la noi.

Metode de tratament complementare

  • Acupunctura
  • Homeopatie
  • Fitoterapie în special cu ardei călugăr (Agnus castus)