Salt la conținut
Măsuri generale
Purtarea unui sutien bine potrivit
Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
Renunțarea la consumul de alcool
Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru ).
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Destul somn
Evitarea stresului psihosocial:
Medicina nutrițională
Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași ) precum somon, hering, macrou.
Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Respectarea următoarelor recomandări medicale nutriționale:
Sarac in grasimi, sarac sodiu , bogat în carbohidrați.
Evitați alimentele care conțin metilxantină (cafea , ceai, ciocolată ) [acestea pot crește nivelul de estrogen și pot exacerba mastodinia (etanșeitatea ciclului în sâni sau sân durere )].
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- Luarea unei diete adecvate completa .
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
Psihoterapie
Tehnici de relaxare
Dacă este necesar, psihoterapie (dacă este necesar, co-tratament psihoterapeutic I
Informații detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului ) pot fi obținute de la noi.
Metode de tratament complementare
Acupunctura
Homeopatie
Fitoterapie în special cu ardei călugăr (Agnus castus)