Scopul greutății normale! Dietă iar exercițiile fizice ar trebui să fie în fruntea măsurilor terapeutice! Adesea, reducerea în greutate singură duce deja la normalizarea ciclului și la maturizarea foliculului (maturarea ouălor); se observă îmbunătățiri semnificative în hormonul foliculostimulant (FSH), globulină care leagă hormonul sexual (SHBG), testosteron total, androstendionă, index androgen gratuit și scor FG (scor Ferriman-Gallwey pentru cuantificare hirsutism/ creșterea pilozității dependente de androgen). Determinarea IMC (indicele de masa corporala) sau compoziția corpului utilizând analiza impedanței electrice.
IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
Revizuirea medicației permanente datorate impactului posibil asupra bolii existente.
Verificări periodice
Controale medicale regulate
Medicina nutrițională
Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Distribuiți mâncare pe 3 mese pe zi, fără gustări între mese
Conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine și modificat cu grăsimi dietă - selectarea alimentelor care conduce prea jos sângeglucoză nivelul seric (sânge zahăr nivel) și scăzut insulină secreție.
Foarte bogat în fibre dietă (produse din cereale integrale).
Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
Mestecarea lentă și deliberată, astfel încât să poată apărea un sentiment de sațietate
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
Antrenamentul de anduranță (antrenament cardio) și antrenamentul de forță (antrenament muscular) → activitatea sportivă este o măsură importantă pentru reducerea greutății și duce la menținerea greutății permanent după aceea