Sindromul de oboseală cronică: terapie

Măsuri generale

Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru).
Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului utilizând analiza impedanței electrice.
- IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
- Scăzând sub limita inferioară a IMC (de la 19: 19; de la 25: 20; de la 35: 21; de la 45: 22; de la 55: 23; de la vârsta din 65: 24) → Participarea la un program medical supravegheat pentru subponderal.
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Evitarea stresului psihosocial:
- intimidarea
- Conflictele mentale
- Izolare sociala
- Stres
Evitarea stresului de mediu:
- Substanțe chimice precum amalgam sau mercur.
- Toxine de mediu precum conduce, cadmiu sau ozon.
Dacă toxinele din mediu sunt responsabile pentru simptome, ameliorarea poate fi obținută evitând substanțele declanșatoare (profilaxia expunerii)

Se recomandă următoarele vaccinări:

Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
- Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Respectarea următoarelor recomandări dietetice speciale:
- Dieta bogată în:
  - Vitamine (acid folic)
  - Acizi grași omega-3 (pești marini)
  - Acid linoleic
  - Acid gamma-linolenic (GLA)
  - L-carnitină, coenzima Q10 (CoQ10)
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Rezistență antrenament (antrenament cardio) și Forţa de Formare (antrenament muscular) - pentru terapie.
Persoana afectată trebuie încurajată să modereze antrenamentul atletic, ceea ce nu o copleșește, deoarece se consideră dovedit că economisirea și inactivitatea fizică înrăutățesc simptomatologia Sindromul de oboseala cronica.
Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.

Specific terapie psihica (notat terapie de efort, GET) au arătat rezultate bune pe termen lung.

Comportamental terapie este conceput pentru a rezolva sau reduce anxietatea legată de boală.
Terapie cognitiv comportamentală (CBT) au arătat rezultate bune pe termen lung.
Informații detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului) pot fi obținute de la noi.