În general, se înțelege prin „Kneipp” rece aruncări și călcări de apă. Cu toate acestea, actualul concept Kneipp este unul holistic terapie care dorește corpul, mintea și psihicul în armonie și se concentrează în primul rând pe prevenire. Preotul catolic Sebastian Kneipp (1821-1897) a fondat terapie concept numit după el după ce și-a vindecat severa tuberculoză, care era încă considerat incurabil la acea vreme, luând gheață-rece băi în Dunăre însuși. Pentru o lungă perioadă de timp Sebastian Kneipp a trebuit să lupte - din nou și din nou a fost controversat, în special în rândul experților medicali - până când metoda sa a fost recunoscută.
Efecte pozitive asupra sănătății
Regulile părintelui Kneipp, modul său de viață și vindecare sunt la fel de actualizate astăzi ca atunci și erau foarte potrivite pentru prevenirea și vindecarea diferitelor boli ale civilizației. Sunt optime pentru prevenirea și menținerea sănătății, deoarece:
- Consolidarea sistemului imunitar
- Creșteți capacitatea fizică și
- Construiți o rezistență sporită la psihologie și fizică stres.
De exemplu, de apă aplicațiile și stimulii de efort previn o eliberare puternică de stres hormoni.
Terapie holistică Kneipp
Un citat din Sebastian Kneipp arată procesul său de gândire: „Mijloacele pe care pretinde vindecarea naturală se bazează în lumină, aer, de apă, dietă, odihniți-vă și exercitați-vă în diferitele aplicații; lucruri care, dacă sunt prezente în mod normal, pot menține sănătos organismul sănătos și îl pot face din nou sănătos atunci când este bolnav. ” În consecință, terapia holistică Kneipp include cinci elemente:
- comandă terapie - preveniți și vindecați prin împărțirea corectă a vieții.
- Terapie nutrițională - preveniți și vindecați mâncând corect.
- Terapie de exerciții - prevenirea și vindecarea prin activitate fizică.
- Hidroterapie - prevenirea și vindecarea cu apă
- Fitoterapia - prevenirea și vindecarea cu plante
Comandați terapia
Terapia de comandă poate fi numită și miezul terapiei holistice Kneipp - are ca scop obținerea unei atitudini sănătoase față de viață. Corpul, mintea și sufletul ar trebui aduse în armonie pentru a crea condițiile pentru o viață sănătoasă. Aceasta include stabilirea unor structuri sănătoase pentru ordinea vieții exterioare și interioare, precum și orientarea vieții către obiective semnificative. Influențele cauzatoare de boli trebuie percepute și, dacă este posibil, eliminate astfel încât persoana să devină mai rezistentă fizic și mental.
Terapie nutrițională
Conceptul de terapie recomandă un mod variat, echilibrat dietă. Motto-ul: proteine moderat, carbohidrati abundent și puțin gras. Prin urmare, componentele ar trebui să fie în principal alimente vegetale, alimente proaspete, uleiuri vegetale native, produse lactate și pește. Alimente denaturate, cum ar fi făină albă și alb zahăr, precum și cafea și alcool sunt permise numai cu moderatie.
Terapie de exerciții
Activitatea regulată fără cerințe exagerate de performanță și interacțiunea țintită a tensiunii și a ușurării sunt fundamentele acestei terapii. Tipul și durata activității fizice sunt determinate pe o bază complet individuală, deoarece terapia Kneipp nu cunoaște interdicții, ci doar sugestii. Terapie de exerciții include o mare varietate de sporturi: de la gimnastică la yoga, din de înot la nordic walking - tot ceea ce este benefic pentru sănătate. Cu un antrenament regulat este posibil să se promoveze dezvoltarea musculară, os, Sistemul cardiovascular, mobilitate și coordonare.
Terapie cu apă și baie
Hidroterapia se bazează pe puterea de vindecare a apei, deoarece apa exercită un stimul de temperatură asupra corpului, care la rândul său stimulează sistemului imunitar. Această formă de aplicare include turnări, băi, spălări, împachetări și ambalaje. De exemplu, aruncările: sunt simple în aplicare, dar au un efect de durată asupra organismului. Aplicațiile sunt realizate cu furtun și jet de apă aproape fără presiune, conform principiului cald-rece:
- După un duș cald, brațele și picioarele sunt împrăștiate rece apă de jos în sus, apoi trunchiul din exterior în direcția inimă.
- Aceeași procedură se face apoi cu apă caldă.
- Întregul lucru poate fi repetat de mai multe ori la rând. Dar concluzia oferă întotdeauna o turnare rece.
- Apa, apoi ștergeți doar cu mâinile pentru a profita de efectul de evaporare și răcire.
Repetițiile regulate ale acestor aplicații produc un efect de antrenament care întărește sistemului imunitar, ducând la întărire.
Terapia plantelor
Ierburile medicinale au fost utilizate pentru terapie din cele mai vechi timpuri; în zilele noastre - cu metode științifice moderne - eficacitatea și efectele ierburilor au fost dovedite. Acestea sunt utilizate atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul bolilor, de obicei fără efecte secundare puternice. Sunt folosite sub formă de ceaiuri, infuzii, sucuri, aditivi pentru baie sau unguente.
Concluzie: terapia Kneipp este încă actualizată
„Oricine nu petrece puțin timp în fiecare zi pentru al său sănătate, trebuie să-și sacrifice într-o bună zi mult timp pentru boala sa. ” (Sebastian Kneipp)
Kneipp este la fel de relevant ca oricând pe fundalul unei lumi care devine din ce în ce mai complexă și, prin urmare, mai solicitantă. Diferitele terapii pot fi aplicate individual, dar dacă toate cele cinci elemente ale teoriei lui Kneipp sunt trăite, eficiența deplină a acestei învățături se poate desfășura.
