Măsuri generale
- Consilierea pentru renunțarea la fumat
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi) - alcoolul are un efect dezinhibant. Astfel, a luat rezoluții pentru a opri fumat poate fi invalidat.
- Evitarea stresului psihosocial:
- Stres
- Notă importantă. E-tigari (numit țigară electronică sau vaporizator; vapare) nu sunt recunoscute renuntarea la fumat ajutor. Un studiu pe această temă a ajuns la următoarea concluzie: fumătorii care obișnuiau e-tigari avea un risc crescut de a nu renunța fumatÎn plus, condensatele vaporilor conduce la disfuncționalitate și moartea macrofagelor („celule scavenger”). Studiul a arătat, de asemenea, că atât lichidele, cât și condensatul reduc viabilitatea macrofagelor. În mod similar, s-a demonstrat că condensatele limitează capacitatea macrofagelor de a prelua bacterii și alți contaminanți. Acest lucru arată că macrofagele atât de deteriorate nu își mai pot îndeplini sarcina importantă, și anume fagocitoza (dizolvarea și inofensivitatea) bacterii, particule de praf și alergeni.
Medicina nutrițională
- Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
- Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Total zilnic de 5 porții de legume și fructe proaspete (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
- Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
- Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
- Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
- Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
- Rezistență antrenament (antrenament cardio) și Forţa de Formare (antrenament muscular) - pentru terapie (foarte eficient!).
- Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
- Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Psihoterapie
- Medical relaxare tehnici sau exerciții precum antrenament autogen sau mușchi progresiv relaxare după Jacobsen.
- Medical hipnoză (sinonim: hipnoterapie) - nu este considerată o metodă eficientă de tratament.
- Metode sugestive
- Terapia comportamentală
Vezi cele două capitole de pe „Renuntarea la fumat"Și"psihosomatica (Inclusiv managementul stresului) ”Pentru cele de mai sus terapie metode. Aceste conținuturi pot fi predate în grup, precum și în sesiuni de terapie individuală.
- Pentru informații mai detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului), va rog sa ne contactati.
Metode de tratament complementare
- Acupunctura - nu este considerată o metodă eficientă de tratament.
