Terapia cu micronutrienți

Sportul competitiv provoacă o nevoie suplimentară de substanțe vitale (micronutrienți) pentru:

Vitamine

  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B5
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Acid folic
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina E

Minerale

  • Calciu
  • Potasiu
  • Magneziu
  • Sodiu

Oligoelemente

  • zinc

Aminoacizii

  • Arginina
  • Aspartat
  • Glutamatul
  • Izoleucină
  • Leucina
  • Valină

Recomandările privind substanțele vitale de mai sus (micronutrienți) au fost create cu ajutorul experților medicali. Toate declarațiile sunt susținute de studii științifice cu niveluri ridicate de dovezi. Pentru o terapie recomandare, au fost utilizate doar studii clinice cu cele mai ridicate niveluri de dovezi (gradul 1a / 1b și 2a / 2b), care datorită semnificației lor ridicate dovedesc recomandarea terapiei.