Terapie of crampe iar spasmele musculaturii se efectuează în funcție de cauză.
Ar trebui excluse spasmele musculare simptomatice!
Măsuri generale
- Spasm muscular acut: întindeți mușchiul înghesuit sau antagoniști tensionați.
- Pentru profilaxie la vițelul nocturn crampe, pasiv întindere exercițiile trebuie efectuate în mod regulat.
- Întindere mușchii înghesuiți sau tensiunea omologilor mușchilor afectați.
- Ajustarea performanței fizice
- Masaje după încărcare
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
- Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
- Evitarea stresului de mediu:
- Munca fizică, mai ales la căldură
- Sarcina sportivă, mai ales la căldură
Medicina nutrițională
- Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
- Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
- Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
- Respectarea următoarelor recomandări dietetice speciale:
- Dieta bogată în:
- Vitamine (vitamina B1, B2, B6, B12).
- Minerale (magneziu)
- Dieta bogată în:
- Alte recomandări dietetice specifice în funcție de cauza crampe și spasme ale mușchilor.
- Selectarea alimentelor adecvate pe baza analiza nutrițională.
- Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
- Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
- Întindere înainte de exercițiul sportiv-muscular nu se pot preveni crampele musculare: în studiu, întinderea statică, precum și facilitarea neuromusculară proprioceptivă (PNF) care implică ținerea și relaxarea, au fost testați în acest scop agoniști și antagoniști. Nu a existat nicio creștere a pragului de spasm electric.
