Măsuri generale
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi); ≥ 20 de pahare de bere / săptămână duc la o creștere semnificativă a coxartrozei și gonartrozei (osteoartrita genunchiului); persoanele care au băut 4 până la 6 pahare de vin pe săptămână au avut un risc mai mic de gonartroză
- Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masă corporală, indicele de masă corporală) sau a compoziției corpului prin analiza impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de pierdere în greutate supravegheat din punct de vedere medical - pentru ameliorarea articulațiilor!
- Includerea unei activități fizice (de exemplu, mersul pe jos; Tai Chi) pentru toți pacienții cu coxartroză sau gonartroza cu simptome ușoare până la moderate de minimizat durere și îmbunătăți mobilitatea; un program suplimentar de exerciții fizice poate reduce nevoia de artroplastie la pacienții cu coxartroză cu 44% pentru grupul numit anterior.
- O postură verticală - în timp ce stai și stai în picioare - ameliorează presiunea asupra articulații.
- Evitarea:
- Supraîncărcarea articulații, de exemplu, prin sporturi competitive și performante sau sarcini fizice grele de lungă durată, de exemplu, în profesie (muncitori în construcții, în special straturi de podea).
- Lipsa activității fizice, deoarece cartilajul își ia micronutrienții din lichidul sinovial, este dependent de deplasarea articulației
- Încălțăminte incorectă - Un rezultat malpoziția piciorului poate să conduce la uzura articularului cartilaj. Purtarea frecventă a tocurilor înalte este deosebit de dăunătoare.
Metode convenționale de terapie non-chirurgicală
- Terapie cu condroprotectoare (cartilaj preparate de protecție) - suplimente (substanțe vitale) care conțin glucozamina și condroitin sulfat sunt considerate condroprotectoare adecvate.
Ajutoare medicale
ortopedic SIDA sunt importante pentru o sarcină mecanică distribuire. Există următoarele opțiuni:
- În caz de statică defectă: branțuri sau înălțime pantofi; tocuri moi (toc tampon).
- Baston de mers pe jos, care este folosit pe partea sănătoasă.
Medicina nutrițională
- Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
- Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
- Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
- Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
- Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- Luarea unei diete adecvate completa.
- Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
- Exercițiul regulat asigură articulația respectivă cartilaj este bine furnizat cu lichid sinovial. În plus, activitatea fizică sprijină acumularea osului masa.
- Rezistență antrenament (antrenament cardio) și Forţa de Formare (antrenament muscular) și antrenament de flexibilitate.
- Întărirea mușchilor din jurul articulației poate ameliora artrită simptome.
- Ciclism, de înot, gimnastica acvatică și nordic walking sunt sporturi comune.
- Nu sunt recomandate sporturile cu schimbări rapide de direcție și sarcini de presiune ridicată, cum ar fi volei, handbal și badminton.
- Exerciții sportive și programe de construcție musculară (individualizate Forţa de Formare).
- Un program suplimentar de exerciții fizice poate reduce necesitatea artroplastiei cu 44% la pacienții cu coxartroză (cu simptome ușoare și moderate)
- Atenție: exercițiile monotone și utilizarea excesivă (sport, ocupație) pot deteriora cartilajul articular.
- Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
- Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Kinetoterapie (inclusiv fizioterapie)
Terapie psihica poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Oferă o gamă largă de metode de tratament care susțin terapia osteoartritei:
- Terapie cu exerciții - ciclism sau înot
- Antrenament la mers - mers, postură și coordonare de formare.
- Masaje
- Fizioterapie
- Termoterapia, aceasta constă în terapia cu căldură și frig (crioterapie):
- căldură terapie sub formă de balneoterapie (cald de apă bai cu mineral sare dizolvat în el) sau electrotermoterapia are analgezic (durere-ameliorarea) efecte și îmbunătățește distanța de mers pe jos și sănătate-calitatea vieții conexe.
- Crioterapie se utilizează numai în coxartroza inflamatorie activă.
Metode de tratament complementare
- Intensitate mare ultrasunete (HIU) - Procedura este utilizată pentru administrarea localizată, neinvazivă, a compușilor terapeutici (produse farmaceutice) prin ultrasunete în cartilajul articular și osul subcondral. [Procedura este încă în testare.]
- Terapia prin rezonanță magnetică (RMN) (Sinonime: MBST terapia prin rezonanță magnetică nucleară, terapie cu rezonanță magnetică nucleară, terapie multibiosignală, terapie multi-biosemnală, spin nuclear MBST) - metodă de tratament în care imagistica prin rezonanță magnetică (RMN; imagistica prin rezonanță magnetică; scurt: spin nuclear) cunoscută din diagnostic este utilizată terapeutic. Procedura vizează reactivarea proceselor metabolice din celule, permițând astfel regenerarea cartilajului și a țesutului osos defect.
- Pulsat Terapia cu câmp magnetic (PMT) - procedură fizică care utilizează de obicei câmpuri electromagnetice pulsate (PEMF) pentru a îmbunătăți microcirculația și a stimula și regla celularul și energia echilibra.
Reabilitare
- După implantarea unei înlocuiri endoprotetice de șold; inclusiv antrenamentul mersului.