Tensiunea musculară: cauze, tratament și ajutor

Tensiunea musculară este un eveniment comun în lumea noastră civilizată. gât, umerii și spatele sunt de obicei afectate. Dar mușchii sunt localizați pe tot corpul și oriunde se pot tensiona.

Ce este tensiunea musculară?

Tensiunea musculară este crampe și uneori se întărește deja părțile musculare aflate sub tensiune constantă. Muşchi Tensiunile sunt crampe și parțial întăriri deja ale părților musculare, care stau în tensiune constantă. Oricine este „sub putere” tensionează automat diferite părți musculare din corp. Dacă acest lucru nu este urmat de relaxare, se dezvoltă tensiune permanentă. Rezultatul este tensiunea musculară dureroasă. Acest lucru poate fi chiar atât de dureros încât activitatea fizică nu mai este posibilă. Pacienții sunt întinși și nu își mai pot face treaba. Adesea, asta durere este interpretat greșit de către profan și diagnosticat greșit ca un hernie de disc, De exemplu.

Cauze

Există diverse motive pentru tensiunea musculară. Cunoscutul declanșator stres joacă un rol major aici. Stres la locul de muncă precum și stresul din sfera privată din cauza conflictelor interne. De asemenea, grijile legate de bani și durerea implică adesea o postură corespunzătoare. Dacă această fază durează mai mult, deteriorarea posturii se dezvoltă în timp. Este timpul să facem ceva în legătură cu acest lucru! Dacă postura proastă nu este corectată, aceasta se manifestă ca tensiune musculară cronică. Chiar și lucruri banale, cum ar fi o saltea mai veche, care nu-și mai poate îndeplini serviciile ortopedice, pot intra în discuție ca fiind cauze ale tensiunii musculare. Un scaun nepotrivit la locul de muncă poate declanșa și tensiune. Rece determină contractarea mușchilor și, în cazuri extreme, poate duce chiar la o ruptură fibra musculara. Tulpinile musculare se dezvoltă lent de la ani de utilizare necorespunzătoare sau dintr-o dată când mușchii sunt suprasolicitați de mișcări neobișnuite.

Boli cu acest simptom

  • Lacrima fibrelor musculare
  • Tulpina musculara
  • Blocaj vertebral
  • Scolioză
  • Hernie de disc
  • Lumbago

Diagnostic și curs

Tulpinile musculare pot fi foarte dureroase. Pentru a preveni cronicizarea acestora, zona musculară trebuie tratată în consecință. Entorsa se întâmplă brusc din cauza întinderii excesive a ligamentelor și tendoane. Se poate întâmpla în viața de zi cu zi sau în timpul sportului. tulpina musculara este o întindere excesivă a mușchilor sau tendoane. Apare de obicei din cauza utilizării excesive bruste. Dacă nu este tratată, cronică tulpina musculara poate fi cauza atrofiei musculare.

Complicațiile

Twitching muscular face ca mulți oameni să experimenteze intern stres. În cazuri deosebit de severe, anxietatea și panica se instalează pe măsură ce organismul ia o acțiune incontrolabilă care duce la copleșire. desi mușcături musculare nu este perceput de străini în majoritatea cazurilor, persoana afectată consideră că omologul său percepe zvâcnirile și că este observat. Acest lucru duce adesea la suferinzi care se simt rău și slabi. În acest caz, un sentiment suplimentar de stres agravează suferința. Acest lucru este adesea însoțit de neliniște interioară, agitație sau nervozitate. In acest condiție, persoanele care suferă pot să nu aibă performanțele la fel de bune ca atunci când îndeplinesc sarcinile de zi cu zi. Uitarea se instalează și sânge presiunea crește. Persoanele cu o problemă cardiovasculară pot suferi o inimă atac în cazuri severe. Twitching muscular este un semn al unei deficiențe a organismului. Dacă acest lucru este ignorat prea mult timp, apar plângeri suplimentare sau musculare spasm crește. Dacă mușchiul afectat este imobilizat prin intervenție chirurgicală, leziuni ale nervi poate apărea în timpul procedurii. Acestea declanșează durere sau provoca o senzație de amorțeală în regiunea afectată. Alte fibre musculare pot suferi leziuni sau reacție alergică poate apărea ca urmare a intervenției chirurgicale. Mușchiul spasm atrage atenția imediată a persoanei afectate. Gândurile sale încep să se rotească și este distras.

Când trebuie să mergi la medic?

O tensiune musculară normală și inofensivă nu necesită o vizită la medic. Cu condiția să dureze doar pentru o perioadă scurtă de timp - cel mult câteva zile - și apoi să dispară, persoana afectată poate decide singură ce este bine pentru el în acest timp. Cu toate acestea, este recomandabil ca tensiunea musculară recurentă sau regulată să fie clarificată de către un medic. O persoană sănătoasă, altfel, va putea să le tolereze, dar în cele din urmă acestea sunt deținătoare de posibile probleme scheletice și musculare grave. Acestea se pot transforma în serioase sănătate probleme pe termen lung. O vizită la timp la medic ajută la eliminarea factorilor declanșatori ai tensiunii musculare regulate și la arătarea pacientului cum să aibă mai multă grijă de el sănătate. În niciun caz pacientul nu trebuie să aștepte dacă nervi sunt afectate. Acest lucru se manifestă prin simptome tulburătoare, cum ar fi ameţeală, dureri de cap și migrene, amețeli și semne similare. Se poate întâmpla chiar ca o persoană afectată să nu simtă deloc tensiune musculară, ci doar simptomele însoțitoare. Cauza este că un nerv a fost ciupit sau ciupit, ceea ce este greu de eliberat de unul singur. Specialiștii sau chiar unii medici generaliști, pe de altă parte, pot detecta unde se află problema prin palpare și o pot elimina cu câteva mișcări de reglare. A vedea un medic nu este important doar pentru bunăstarea pacientului - îl protejează de situații potențial periculoase în care se pot confrunta cu simptome precum ameţeală.

Tratament și terapie

Chiropractic tratamente și terapie psihica] sunt în fruntea tratamentului pentru tensiunea musculară. Nealinierile trebuie corectate. Terapie manuală este doar o opțiune în acest sens. Cu toate acestea, este foarte eficient. învăţare efectul este de mare avantaj. Pacienții pot practica apoi exercițiile acasă și le pot îmbunătăți singuri. Cei care au disciplina și fac exerciții regulate vor beneficia și vor avea stabilitate sănătate. Tratamentele termice slăbesc țesutul tensionat. Pachetele cu noroi ajută, de asemenea, la slăbirea mușchilor încordați. Sprijinirea masajelor speciale intră în discuție. Tratamentul cu lumină infraroșie, fie de către medic, fie de către pacientul însuși, este un alt mod de a trata tensiunea. Băile calde cu aditivi relaxanți slăbesc bricheta crampe și au un efect de susținere în orice caz. O vizită la saună provoacă o încălzire holistică a corpului și slăbește mușchii tensionați, tendoane și ligamente. Pentru tratamentul medicamentos, sunt disponibile preparate eficiente sub formă de comprimate, preparate injectabile, unguente și tencuieli generatoare de căldură. Dacă stresul la locul de muncă este la ordinea zilei, relaxare exercițiile vă pot ajuta. Acest lucru poate preveni uneori crampe de la a se produce în primul rând. A magneziu completa face, de asemenea, o treabă bună de a ajuta mușchii să rămână liberi sau să se relaxeze. Homeopatie oferă opțiuni de tratament suplimentare. Diverse tratamente naturiste și acupunctura s-au dovedit, de asemenea, eficiente.

Perspectivă și prognostic

Tensiunea musculară progresează de obicei pozitiv și se rezolvă în câteva zile. Dacă țesutul muscular tensionat este slăbit de masaj sau asemănător măsuri, se poate aștepta la o recuperare rapidă și completă. În cazul tensiunii musculare cronice, unde mușchii afectați sunt puternic întăriți sau înnodați, tratamentul este uneori lung și complicat. Acut terapie, de obicei sub formă de puternic analgezice și antiinflamator medicamente, ușurează durere și reduce sentimentele de tensiune ale mușchilor. Cu toate acestea, pe termen lung, reclamațiile persistă și trebuie tratate din nou și din nou. Dacă tensiunea este cauzată de un grav condiție, cum ar fi o boală musculară, se poate agrava și uneori poate provoca condiții care pun viața în pericol dacă nu sunt tratate integral sau prea târziu. Tensiunea asociată cu dureri de cap, greaţă și vărsături, sau migrenele cresc, de asemenea, riscul de accidente și căderi. Cu toate acestea, în principiu, tensiunea musculară este un fenomen inofensiv care poate fi tratat de obicei rapid și eficient cu metodele terapeutice actuale. Prognosticul este în general pozitiv; sechelele grave sau consecințele permanente sunt extrem de rare.

Prevenirea

Pentru a preveni tensiunea musculară, pot fi observate și exercitate mai multe lucruri. Încălzirea trebuie să preceadă întotdeauna activitatea fizică, cum ar fi sportul. Căldura protejează, de asemenea, împotriva tensiunii musculare în viața de zi cu zi normală. Are sens să te protejezi de rece iarna cu eșarfă, pălărie și alte haine călduroase. Mușchiul vizat relaxare poate fi învățat. Această tehnică trebuie utilizată atunci când este necesar pentru a proteja mușchii. Pe rece zile, o baie caldă relaxantă face adesea trucul. Ierburile utile pentru aceasta sunt lavandă, lamaie balsam și floarea de tei.

Ce poți face singur

Există mai multe acasă căi de atac care sunt folosite pentru ameliorarea tensiunii musculare. Tensiunea acută poate fi adesea ameliorată prin tampoane de căldură sau comprese reci, în funcție întotdeauna de momentul tratamentului. În primele 48 de ore, aplicațiile la rece au efect analgezic și antiinflamator. Douăzeci și patru de ore de la apariția dureri musculare, tratamentele termice ajută la relaxarea mușchilor și la accelerarea procesului de recuperare. Adesea, tensiunea cronică poate fi tratată și cu ajutorul căldurii. Fierbinte de apă sticlele, luminile roșii sau tampoanele de încălzire relaxează mușchii și ameliorează tensiunea, în timp ce metoda cu piatră fierbinte, care implică masarea piele cu pietre fierbinți, oferă ușurare prin presiune. Pernele cu cireșe și comprese calde au un efect similar. În plus, tensiunea musculară poate fi tratată cu ajutorul băilor relaxante. Aditivi pentru baie precum salvie, lavandă or muşeţel stimulează suplimentar sânge circulaţie și astfel ameliorează tensiunea. În plus, pot fi luate în considerare și remedii alternative. Remedii homeopate precum brionia sau Cimicifuga ajută împotriva plângerilor acute, în timp ce suferința cronică poate fi atenuată de acupunctura. În caz de tensiune cronică sau deosebit de severă, precum și orice tulburări vasculare, este adecvat măsuri trebuie întotdeauna discutat mai întâi cu medicul de familie.