Frica de care zboară este denumită în mod obișnuit o fobie a zborului într-un avion (aviofobie). Cu toate acestea, poate apărea imediat ce intrați într-un aeroport sau vedeți un avion. Frica de care zboară este una dintre bolile mintale.
Ce este frica de a zbura?
O teamă de care zboară se manifestă cu simptome de panică sau de boală, de obicei atunci când un zbor este iminent. Cei afectați reacționează la acest lucru considerabil stres, pierderea controlului și a atacurilor de anxietate sau atacuri de panica. Frică de zbor se manifestă și prin palme transpirate, stomac supărări, vărsături or dureri de cap. inimă palpitații, precum și o largă puls crescut fac parte, de asemenea, din el, atunci când persoanele afectate vizualizează presupusele pericole ale unui zbor. Frică de zbor este una dintre cele mai răspândite boli mintale, dar în multe cazuri poate fi vindecată complet terapie. Cu toate acestea, viața celor care suferă de frică de zbor sunt întotdeauna afectate semnificativ negativ.
Cauze
Pe ce se bazează exact frica de a zbura, nu se poate spune în termeni generali. Mai ales pentru acele persoane care intră pentru prima dată într-un avion, simptomele pot fi un avertisment asupra necunoscutului. O altă frică de frica de a zbura constă în trăirea unor situații de urgență care nu pot fi influențate. Acestea includ turbulențe în zbor sau o scădere rapidă a altitudinii. În general, frica de a zbura se caracterizează printr-o pierdere a controlului în aeronava limitată. De asemenea, se realizează că accidentele au aproape întotdeauna consecințe tragice și se încheie în mod regulat cu moartea pasagerilor. În plus, frica de a zbura se poate baza și pe preîncărcări psihologice. Mai ales fobia de a fi îngrădit (de exemplu claustrofobia) sau înălțimea (de exemplu frica de înălțime) sunt caracteristici tipice fricii de a zbura.
Simptome, plângeri și semne
Persoanele cu frică de zbor experimentează anumite simptome fizice, comportamente și gânduri ori de câte ori se confruntă cu un avion sau zboară singur. Simptomele acestui lucru tulburare de anxietate poate varia de la disconfort ușor până la atacuri de panica. Anxietatea care apare adesea se simte în pericol pentru cei afectați. Adesea, primele semne apar după rezervarea zborului. Temerile respective ale celor afectați pot diferi între ele. De exemplu, unii aviofobi se tem de condițiile înguste care predomină în avion sau de lipsa opțiunilor de evacuare, în timp ce alții se tem de un accident de avion. Știind că cei din jurul lor nu percep situația ca amenințătoare, nu ușurează frica. Pentru mulți bolnavi, predomină simptomele fizice. De exemplu, aviofobii suferă adesea de transpirație, gălăgioasă și / sau mâini reci, palpitații, durere abdominală, diaree, puternic îndemnul de a urina, greaţă, pierderea poftei de mâncare sau tremurând. Mulți suferinzi au bătăi rapide ale inimii și, ulterior, ameţeală și sufocare. Simptomele apar de obicei cu săptămâni înainte de zborul următor și devin mai intense până atunci. Un semn important al aviofobiei este un comportament pronunțat de evitare. Persoanele afectate își ocolesc frica de a zbura nerezervând călătorii aeriene. Unii aviofobici își combate frica cu alcool or narcotice.
Curs
Cursul fricii de a zbura depinde întotdeauna de fiecare caz în parte. Cu toate acestea, de multe ori deja realizarea unui zbor viitoare va fi însoțită de disconfort și sentimente de anxietate. Cu cât ziua de plecare se apropie, cu atât apar mai multe simptome la persoana afectată de frica de a zbura. Primele transpirații sunt de obicei urmate de stomac supărări și dureri de cap. Ultimele una sau două zile înainte de zbor, intensitatea atacuri de panica crește. Încep cu creșterea stres, dar apoi se transformă în frică goală de zbor. Suferentul are sentimentul că se îndreaptă în mod inevitabil către cea mai mare amenințare imaginabilă și că va fi literalmente aspirat de aceasta. Astfel, el nu vede nicio ieșire din teama de a zbura. În ziua călătoriei și în timp ce stătea în avion, în multe cazuri persoana nu răspunde, este puternic înghesuit și pare a fi aproape complet lângă sine. O pierdere a controlului simbolizează astfel teama de a zbura.
Complicațiile
Diferite complicații pot apărea cu teama de a zbura. Acestea sunt de obicei de natură psihologică și nu duc la niciun efect advers sănătate efecte sau dezavantaje. Cu toate acestea, frica de a zbura poate avea un impact negativ puternic asupra vieții sociale. Datorită fricii de a zbura, mobilitatea persoanei afectate este limitată. Deși există și alte modalități de a vă deplasa, călătorirea pe alte continente este dificilă. Acesta poate conduce la o defalcare a contactelor sau relațiilor sociale. Acest lucru duce la probleme psihologice și depresiune la mulți oameni. Nu este neobișnuit ca teama de a zbura să fie înțeleasă greșit de alte persoane și descrisă ca inofensivă. Acest lucru poate, de asemenea conduce spre dezavantaje sociale. Nu există un tratament specific pentru teama de a zbura. Cu toate acestea, pacienții cu același simptom se pot întâlni pentru conversații. De asemenea, vorbește cu oameni care au depășit frica de a zbura ajută. În multe cazuri, pacientul nu își poate depăși complet frica de a zbura, dar îndrăznește totuși să urce într-un avion. Acest lucru face posibile zboruri scurte în unele cazuri. Din păcate, nu se poate prezice universal dacă frica de a zbura poate fi vindecată. Nu se utilizează medicamente în tratament și nu apar complicații.
Când trebuie să mergi la medic?
Frica de a zbura nu trebuie tratată în niciun caz. In orice caz, terapie are sens dacă persoana suferă foarte mult de frica de a zbura. Un bolnav de anxietate care călătorește frecvent cu avionul la serviciu suferă de obicei de fobie mai sever decât o persoană care zboară cu avionul o dată sau de două ori în întreaga sa viață. Frica de zbor poate apărea împreună cu alte frici sau alte simptome psihologice. În acest caz, este de asemenea recomandabil să consultați un medic sau terapeut despre simptomele de anxietate. În plus, trebuie clarificat dacă simptomele se datorează de fapt fricii de a zbura sau dacă sunt fizice. Simptome de anxietate precum transpirație, bătăi rapide ale inimii, palpitații sau hiperventilație poate fi, de asemenea, din cauza unei cauze organice și indică o boală cardiovasculară, de exemplu. Cei afectați pot apela la un psihoterapeut direct cu problema lor. În Germania nu este necesară nicio sesizare. Dacă nu există altă tulburare psihologică în afară de frica de a zbura, frica de a zbura poate fi tratată de obicei bine. Cognitiv terapia comportamentală este considerat deosebit de eficient în tratamentul tulburări de anxietate. Un medic sau psihoterapeut trebuie să colaboreze cu cel care suferă pentru a stabili dacă frica se referă în mod specific la zbor sau la un alt factor. În special frica de înălțimi, agorafobie și fobie sociala sunt posibile diagnostice diferențiale.
Tratament și terapie
Modul de tratare a fricii de zbor depinde de evoluția bolii și de severitatea acesteia. Dacă simptomele sunt ușoare, luați medicamente și sedative poate aduce deja o îmbunătățire. Cu toate acestea, dacă fobia este mai adânc adâncă, numai psihoterapie va atenua suferința. Astfel, frica de a zbura trebuie diagnosticată mai întâi ca atare de către un psiholog. În continuare, cauzele sale trebuie înțelese. Aici variază în funcție de inhibarea intrării într-un avion. În multe cazuri, însă, experiențele negative inconștiente făcute la o vârstă fragedă sunt o caracteristică a fricii de a zbura. Acest lucru se datorează faptului că expunerea la situații incontrolabile se manifestă adesea prin blocarea într-o cameră, reducerea opțiunilor cuiva sau chiar tachinarea de către prieteni. La fel, fobia la altitudini mari urmează acest model. Și aici este caracteristică mentalitatea tipică fricii de a zbura: dacă apare un accident, șansa de supraviețuire este mică. Prin urmare, în orice caz ar trebui solicitat sfatul medicului de specialitate atunci când se recunoaște teama de a zbura. Doar prin terapie, care nu de puține ori necesită câțiva ani, se poate vindeca teama de a zbura.
Perspectivă și prognostic
Ca atare, teama de a zbura are șanse mari să fie depășită prin terapie. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de aviofobie nu folosesc deloc opțiunea de terapie. Acest lucru se poate datora faptului că este foarte ușor să evitați zborul complet. În consecință, frica de a zbura rămâne de obicei pe viață la persoanele care nu au tratat. În foarte multe cazuri, acest lucru nu înseamnă practic restricții pentru cei afectați. Terapie cuprinzătoare pentru aviofobie, bazată în principal pe cognitive terapia comportamentală și terapia de confruntare, are o rată de succes de până la 95 la sută. În consecință, șansele de recuperare pot fi considerate foarte bune. Aproape toți cei tratați sunt astfel capabili să urce pe avion fără teamă și, de asemenea, să zboare. Chiar și participanții la un seminar despre teama de a zbura și cum să-l contracareze par să fi fost deja vindecați de fobia lor într-o mică măsură. În plus, s-a demonstrat că dezastrele aeriene majore au cauzat întotdeauna scăderea numărului de pasageri pentru o anumită perioadă de timp. Persoanele care suferă de aviofobie se referă uneori la evenimente individuale pe care este posibil să le fi experimentat doar indirect. În consecință, dezvoltarea acestei fobii pare, de asemenea, legată de siguranța efectivă a zborului (mai mare decât orice alt mod de transport).
Prevenirea
O prevenire a fricii de zbor va face parte din terapie. Aici, exerciții de respirație, mușchi relaxare sau imaginarea unui astfel de zbor poate de multe ori ameliora tensiunea și controla anxietatea. Antrenament autogen se poate dovedi foarte eficient aici. Cu toate acestea, chiar și această prevenire a fricii de zbor nu trebuie făcută decât sub supraveghere medicală. Măsura în care medicamentul este util împotriva simptomelor inițiale trebuie, de asemenea, lăsată la latitudinea specialistului. Cu el, însă, persoana afectată poate primi teama de a zbura sub control.
Post-Operație
După ce frica de zbor a fost tratată cu succes, nu mai sunt de așteptat alte simptome. condiție dispare complet. Astfel, nu există nicio justificare pentru îngrijirea ulterioară. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că se dezvoltă imunitatea. Persoanele afectate pot suferi din nou de aviofobie din cauza influențelor externe. Un diagnostic este pus într-o consultație detaliată cu medicul. Pentru terapie, relaxare tehnici și o tematizare a anxietății sunt potrivite. Un psihoterapeut ajută în mai multe ședințe. Într-un număr mare de cazuri, cei afectați nu consultă un medic. Alcool, nicotină iar tranchilizantele sunt apoi folosite pentru a atenua simptomele, dar acest lucru nu s-a dovedit conduce spre un succes durabil. Dimpotrivă, simptomele se pot agrava ca urmare. Terapia își propune întotdeauna să ofere pacientului sfaturi comportamentale. Atitudinile înainte și în timpul zborului pot fi controlate cognitiv. Prin urmare, este esențial să se aplice în practică cunoștințele acumulate din tratamentul inițial. Aceasta include respiraţie tehnici. Pacienții nu trebuie în niciun caz să evite aeroporturile. Acest lucru pare pentru majoritatea medicilor o strategie greșită. Prin urmare, reclamațiile se solidifică și pot apărea și în alte situații percepute ca amenințătoare.
Iată ce poți face singur
Cea mai importantă bază pentru combaterea aviofobiei este îmbunătățirea cunoștințelor. Informații detaliate despre cum funcționează avioanele, cum se comportă în zbor și, cel mai important, despre siguranță măsuri poate ajuta la reducerea temerilor apărute înainte de a lua un zbor. Este util să retrăiți zborul de mai multe ori în dumneavoastră cap înainte de a avea loc efectiv. Acest lucru facilitează gestionarea turbulențelor sau a zgomotelor de zbor. Un scaun de culoar contracarează sentimentele de închidere și pierderea controlului. Pe un scaun direct deasupra aripilor, mișcările aeronavei sunt mai puțin vizibile. În timpul zborului, conștient relaxare joacă un rol major. În acest scop, este recomandabil să evitați factorii de stres în ziua zborului și să poarte haine confortabile. A respiraţie tehnica ar trebui învățată în avans, care poate fi utilizată în timpul zborului. De asemenea, sunt utile afirmațiile, adică expresiile care întăresc pozitiv, care îndepărtează focalizarea de anxietate și către o stare relaxată. Exercițiul - acolo unde este posibil - oferă, de asemenea, distragere. Pe de altă parte, utilizarea alcool sau nu se recomandă pastile pentru calmare, deoarece acestea pot avea efecte secundare nedorite și nu oferă o soluție pe termen lung.
