Suplimente pentru construirea mușchilor pentru creșterea rapidă a mușchilor

Sinonime în sens mai larg

dietetic suplimente, suplimente, culturism, fitness sport, antrenament cu greutati suplimente joacă un rol important în lumea de astăzi. Mai ales sportivii trebuie să urmeze un plan alimentar exact pentru a obține performanțe optime. De exemplu, carbohidrati sunt furnizori importanți de energie pe care organismul îi extrage în mod normal din rezervele din țesutul muscular și din ficat. Pentru a umple aceste rezerve, este important să mâncați corect.

hidrati de carbon

Mai ales când funcţionare și rezistenţă sport, organismul are nevoie de o cantitate crescută de carbohidrati pe lângă multe lichide. Alergătorii ar trebui să consume doar cantități mici de grăsime și în principal sub formă de grăsimi vegetale și uleiuri de pește. Mâncarea bogată în grăsimi pune presiune pe metabolism și are astfel un efect inhibitor asupra performanței. Mai multe despre suplimentarea cu carbohidrati pot fi găsite în tabelul nostru cu carbohidrați și carbohidrați.

Supliment alimentar pentru culturism

In culturism, scopul este de a construi mușchii printr-un antrenament specific pe anumite fitness echipament. Suficient de înaltă calitate pudră de proteine, vitamine În plus, sunt necesare minerale pentru o acumulare musculară vizată Mâncarea unui culturist este extrem de scăzută în grăsimi, zahăr și sare sunt permise numai în cantități foarte mici. Și aici trebuie furnizat suficient lichid.

Proteinele de înaltă calitate sunt un furnizor vital de energie pentru organism. Se găsește în principal la grăsimile animale, în special la pești și animale marine. Dar și produse din soia sau suplimente cum ar fi proteinele din zer conțin o mulțime de proteine ​​de înaltă calitate.

Se vorbește de înaltă calitate dacă corpul generează cât mai mult din alimente completa și o poate transforma în proteine ​​ale corpului. Fructele și legumele nu ar trebui să lipsească pe niciunul dietă, fie în fitness sport, culturism or funcţionare. Proteine și carbohidrații sunt, de asemenea, disponibili ca nutriție sportivă în multe forme de dozare și compoziții diferite în majoritatea magazinelor de fitness.