Din ce în ce mai mulți oameni se simt în imposibilitatea de a face față cerințelor ridicate din viața lor profesională și de familie de zi cu zi. Nervozitate, concentrare tulburările, epuizarea sau dezechilibrul sunt posibile reacții ale corpului. Dacă aceste tulburări nu sunt tratate sau cauzele nu sunt eliminate, mulți oameni reacționează cu stări de dispoziție depresive sau tulburări psihovegetative, chiar depresiune. Tulburările psihovegetative sunt plângeri fizice cauzate mental, care nu se bazează pe boli organice.
Posibile cauze ale dispoziției
Există o serie de declanșatoare posibile pentru supărări, cum ar fi:
- Modificări hormonale
- Probleme interpersonale
- Lipsa luminii în lunile de iarnă
- Creșterea cerințelor de viață
- Suprasarcină senzorială
- Boli fizice
Sunătoare: efect
Pentru dispoziții ușoare, Sunătoare poate ajuta. Sunătoare are un efect de ridicare a dispoziției - stimulii nervoși puternici precum anxietatea, panica sau nervozitatea sunt protejați, ca să spunem așa. Avantajul față de multe altele medicamente: Sunătoare nu poate crea dependență și este foarte bine tolerat.
Droguri fabricate din această plantă sunt foarte apreciate în tratamentul depresiune. Extractul funcționează cel puțin la fel de bine ca și sintetic medicamente în forme ușoare și moderate de depresiune. Pacienții răspund la sunătoare și de două ori mai bine decât la placebo (medicamente inactivă). Îi face pe oameni mai calmi, mai compuși și mai rezistenți la viața de zi cu zi stres.
Efectele secundare ale sunătoarei
Eficacitatea completă a acestui medicament începe abia după aproximativ două săptămâni. Un posibil efect advers este sensibilitatea crescută a piele la soare. Oameni cu echitabil piele în special nu ar trebui să fie expus la soare prea mult timp în timp ce luați sunătoare, deoarece arsură poate apărea mai repede.
Luarea sunătoare poate avea un efect advers asupra anumitor medicamente, cum ar fi inimă medicamente care conțin digoxină, Unele antidepresive, anticoagulante sau un medicament care suprimă reacție de respingere după transplanturi de organe.
Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați sunătoare.
Ce altceva poti face? 8 sfaturi!
Alte modalități de atenuare și prevenire a supărărilor includ:
- Învață să te distanți.
- Urmărește cauzele supărărilor din viața ta.
- Practică relaxare tehnici, de exemplu, înstres seminarii.
- Stabilește priorități în viața ta.
- Căutați ajutor atunci când nu mai puteți avansa singur.
- Ascensorul stării de spirit serotonina se găsește în alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, fasolea, cartofii, bananele sau în special dulciurile ciocolată.
- Profitați de fiecare rază de soare pentru o plimbare.
- Mănâncă sănătos cu multe fructe și legume.
Ce să cauți când ești supărat?
În cazul depresiei care depășește supărarea, de exemplu, persistă mult timp sau dacă a boală mintală este suspectat, în orice caz trebuie consultat un medic. Pacienții care suferă de tulburări de somn, anxietate sau simptome fizice trebuie să se adreseze medicului lor.
Sunătoare pentru depresia de iarnă
Toamna și iarna, lipsa luminii întârzie descompunerea hormonului melatonina. Drept urmare, ne simțim obosiți și cu un nivel scăzut de conducere chiar și în timpul zilei. În plus, lipsa luminii solare înseamnă că nu este suficient de ridicarea dispoziției serotonina este produs. Simptomele depresive care apar regulat în toamnă sau iarnă se numesc tulburare afectivă sezonieră (SAD) sau depresie de iarnă. Întunericul, tristețea, goliciunea, anxietatea sunt cele tipice semne de depresie.
Dacă există și oboseală, pofte de dulciuri, epuizare și creștere în greutate, aceasta indică TRIST, care începe în lunile de toamnă și se termină primăvara. Mângâietor pentru mulți bolnavi: simptomele depresive scad din nou până cel târziu la începutul verii. Trebuie să se distingă clar de depresia autentică, care este independentă de anotimp și este de obicei însoțită de pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate și tulburări de somn. În cazurile severe, îngrijirea de specialitate este absolut necesară.
