Rezumat | Exerciții pentru manșeta rotatorilor

Rezumat

De când a noastră articulația umărului este cea mai mobilă articulație a corpului nostru, nu este bine asigurată de os. Sarcina stabilității este preluată de mușchi - manșetă rotativă. Se află foarte aproape de cap a humerus și este destinat să asigure poziția articulației noastre în priză.

manșetă rotativă poate fi întărită și stabilitatea articulației îmbunătățită prin întărirea țintită a rotatoarelor exterioare și a rotatoarelor interioare, dar și mai ales prin antrenament de stabilitate și activitate de sprijin, precum și prin antrenament coordonat țintit. După intervenția chirurgicală, se recomandă un început delicat al terapiei, iar antrenamentul trebuie crescut în mod corespunzător. Ajutoare cum ar fi a theraband poate fi, de asemenea, de ajutor mai târziu, când se permite din nou rezistența în articulația acționată.

Pe lângă traumatic sau degenerativ manșetă rotativă ruptură, un tablou clinic comun este afectarea, așa-numita stenoză a umărului, care poate duce, de asemenea, la iritarea sau chiar la uzura punctelor de atașare ale manșetei rotatorilor. Pentru a îmbunătăți impactul, umărulcap-muscularii mai mici trebuie antrenati. Stabilitate suplimentară poate fi obținută prin aplicarea unui kinesiotape. Puteți găsi sfaturi utile despre Kinesiotape .