Mingea piciorului este partea din partea inferioară a piciorului care trebuie să absoarbă încărcăturile și solicitările din întregul corp în viața de zi cu zi atunci când stă în picioare și funcţionare. Sub osul fotbalului sunt tendoane și corpuri grase, care pot duce la reclamații precum durere în mingea piciorului din cauza tulpinii excesive. Următorul text explică cauzele care pot duce la aceasta, ce puteți face în legătură cu aceasta și când este necesară o vizită la medic.
Cauze posibile
Următoarele cauze pot duce la durere în mingea piciorului, în plus față de supraîncărcarea fotbalului (cea mai frecventă cauză) și trebuie examinate de un medic dacă sunt suspectate:
- Fracturi de oboseală: apar din cauza insuficienței densitatea oaselor (osteoporoza), care nu mai suportă supraîncărcarea osului și este rănit.
- Malpoziții ale picioarelor: o malpoziție dobândită sau congenitală (de exemplu, piciorul ascuțit) al picioarelor poate duce la creșterea presiunii asupra mingii piciorului.
- Artroză a metatarsofalangianului sau a degetului articulații: Uzura legată de vârstă a cartilaj în articulațiile piciorului poate duce la durere în mingea piciorului.
- Tulburări metabolice: Depozite metabolice patologice în glezna articulații, Cum ar fi gută, cauză durere în mingea piciorului datorită proceselor inflamatorii.
- Terapie pentru o fractură de oboseală
- Fizioterapie pentru boli de picior și gleznă
- Fizioterapie malpoziții la picioare
Îl poți trata singur?
Dacă fotbalul este pur și simplu supraîncărcat, puteți folosi diverse mijloace de ajutor și metode pentru a face ceva în legătură cu mingea piciorului:
- Minimizați purtarea încălțămintei nepotrivite, cum ar fi tocurile, și nu le purtați prea mult.
- De asemenea, schimbați-vă pantofii mai des în timpul zilei sau alergați mai des desculți. Acest lucru determină o rulare fiziologică a piciorului atunci când funcţionare iar mingea piciorului este ușurată mai des.
- Folosiți o minge de arici sau pietre pentru a poziționa talpa piciorului pe ea și aplicați o presiune ușoară. Aceasta are un efect de masaj și relaxează mușchii și tendoane pe talpa piciorului tău. Acest lucru duce la îmbunătățire sânge circulatia in tesuturi si o reducere a durere.
- Dacă este necesar, există branțuri speciale pentru mingea piciorului care pot fi introduse în pantof și care pot ușura mingea piciorului atunci când mergem și stăm în picioare.
- Atelele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii din mingea piciorului.
- În orice caz, băile calde pot promova sânge circulație în țesuturi și ameliorează bila de durerea piciorului.
Toate articolele din această serie:
