Balansura tocului. Așezați-vă pe scaunul lung, întindeți cel mult piciorul și fixați călcâiul pe suport. Acum trageți partea din spate a piciorului spre tibie. Pentru a reduce unghiul articulației gleznei superioare și pentru a crește mișcarea, trebuie să ridicați genunchiul fără a mișca călcâiul pe ... Fractura gleznei - Exercițiul 3
Pronație / Supinație. Așezați-vă pe un scaun și așezați-vă picioarele în sus. Spatele tău rămâne drept. Acum ridicați ambele margini exterioare, astfel încât încărcătura să fie pe interiorul picioarelor. Articulațiile genunchiului se vor apropia una de cealaltă. Din această poziție, aplicați apoi sarcina pe marginile exterioare. Partea interioară a piciorului ... Fractura gleznei - Exercițiul 4
Lunge: Luați o lovitură mare înainte, păstrând piciorul din spate la sol cu călcâiul și călcâiul. De asemenea, puteți efectua lunges laterale. Lăsați piciorul piciorului de sprijin pe sol. Faceți până la 15 repetări. Piciorul afectat este întotdeauna piciorul de la piciorul de sprijin. Înapoi la articol: Exerciții ... Fractura gleznei - Exercițiul 5
Încărcați faza stabilă. Stați de la standul cu două picioare din standul monopod. Țineți suportul cu piciorul afectat timp de 2-5 secunde și apoi faceți o pauză de aproximativ 15 secunde. Aceasta este urmată de încă 10 pase. Continuați cu următorul exercițiu.
În funcție de întinderea osului articulației gleznei, se determină clasificarea și, în consecință, tratamentul. Decisiv pentru o clasificare în funcție de fracturile AD este înălțimea fracturii. În cazul unei fracturi A și B, piciorul este protejat într-o atelă Lightcast sau pantof Vacoped timp de 6 săptămâni. Acestea ... Exerciții pentru fractura gleznei
Clasificarea fracturii în funcție de AD. O fractură a gleznei este de obicei cauzată de forța enormă a unei căderi sau de un mecanism de răsucire în timpul sportului, la locul de muncă sau în accidentele de circulație. Datorită flambării puternice, o fractură a articulației gleznei implică adesea o leziune a ligamentului. După cum sa menționat deja, fracturile C și D sunt întotdeauna ... Clasificarea fracturii în conformitate cu AD | Exerciții pentru fractura gleznei
Fractura articulației gleznei este o fractură destul de frecventă. Articulația superioară a gleznei este formată din trei oase: fibula (fibula), tibia (tibia) și astragalul (glezna). Articulația inferioară a gleznei este formată din talus, calcaneu (osul călcâiului) și os naviculare (osul scafoid). Când vorbim de o fractură a gleznei, de obicei ne referim la ... Exerciții de fractură a gleznei
Rezumat Fractura gleznei este una dintre cele mai frecvente fracturi ale extremității inferioare și apare adesea ca urmare a răsucirii mecanismelor sau a loviturilor la gleznă. Cel mai adesea este afectată fibula și, eventual, legătura ligamentoasă dintre fibula și tibia. Clasificarea are loc conform lui Weber. Fracturile ușoare sunt adesea ... Rezumat | Exerciții fractură de gleznă
Etapa incipientă: Așezați-vă pe un scaun și extindeți genunchiul cu piciorul afectat înainte. Din această poziție, practicați doar flexiunea plantelor - întinderea piciorului și extensia dorsală - ridicarea spatelui piciorului. Efectuați această mișcare de 3 ori încet, cu 15 repetări de fiecare dată. Continuați cu următorul exercițiu.
Clasificarea este conform lui Weber și indică amploarea fracturii și a leziunilor concomitente. Fractura în cea mai mică leziune, Weber A, este sub decalajul articular, cu ligamente intacte de sindesmoză. În Weber B, fractura este, în general, încă stabilă la nivelul decalajului articular sau în zona ... Stresul după o fractură a gleznei
Riscuri de expunere timpurie Dacă piciorul este încărcat prea devreme, poate apărea o refractură sau vindecarea rănii poate fi întârziată. În plus, dacă ar trebui introdus un șurub reglat, o încărcare prea timpurie poate cauza prăbușirea materialului, ceea ce ar însemna o nouă operațiune. În alte cazuri, este posibil ... Riscuri ale expunerii timpurii | Stresul după o fractură a gleznei
Resurse Pentru tratamentul însoțitor al unei fracturi de gleznă poate fi tratat cu bandaje și bandă de susținere. Bandajele și bandajele stabilizatoare sunt foarte eficiente în restabilirea încrederii în picior, mai ales după ce procesul de vindecare s-a calmat și activitatea sportivă a început. De asemenea, reduc tensiunea și articulația gleznei se simte mult ... Resurse Stresul după o fractură a gleznei
