Exercițiile de întărire nu se pot face întotdeauna din cauza lipsei de timp cauzată de viața și munca de zi cu zi. Therabands sunt ideale pentru a lua împreună sau pentru antrenament acasă și pot fi utilizate oriunde. Este posibilă o creștere a rezistenței și sunt disponibile o varietate de variații ale exercițiului. Exercițiile sunt repetate de 15-20 de ori și sunt ... Exerciții cu Theraband
Rezumatul exercițiilor cu Theraband poate fi variat foarte mult și poate fi folosit peste tot. Cu banda flexibilă se pot efectua o varietate de exerciții pe toate părțile corpului, iar rezistența Theraband permite o creștere. Toate articolele din această serie: Exerciții cu rezumatul Theraband
Schimbarea coloanei vertebrale într-un cocoșat provoacă o schimbare a poziției omoplatului, brâul de umăr alunecând înainte. Corpul încearcă să pună capul, bazinul și picioarele unul peste celălalt pentru a obține un suport de încărcare bun. Dacă are loc o schimbare, corpul compensează cu o contracurentă. ... Exerciții împotriva durerilor de gât
Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou În special la birou, tensiunile musculare sunt foarte frecvente. Deoarece oamenii stau adesea într-o anumită poziție și există puțină mișcare, în special în zona umerilor și a gâtului, circulația sângelui este redusă, rezultând hipertensiune dureroasă. Cel mai bine este să efectuați regulat mici exerciții de relaxare ... Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou | Exerciții împotriva durerilor de gât
Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului 1. exercițiu - „balansarea brațului” 2. exercițiu - „om semafor” 3. exercițiu - „ridicare laterală” 4. exercițiu - „umărul în cerc” 5. exercițiu - „pendul de braț” 6. exercițiu - „elice” 7. exercițiu - „canotaj” Împotriva tensiunilor gâtului, exercițiile enumerate mai sus ajută la slăbirea romboizilor, extensorului spate, latisimus și scurt ... Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului Exerciții împotriva durerilor de gât
Măduva spinării face parte din sistemul nervos central și este atașată de trunchiul creierului. De aici, trece prin canalul spinal al coloanei vertebrale și se distribuie prin foramen vertebrale în restul corpului prin intermediul nervilor periferici. Măduva spinării este astfel responsabilă pentru trimiterea de semnale ... Fizioterapie pentru mielopatie
Exerciții pentru LWS Următorul text descrie exerciții pentru coloana lombară, care sunt destinate să promoveze îndreptarea coloanei vertebrale în mielopatie. Vă puteți așeza pe un scaun pentru exerciții. Cele două tocuri ating complet podeaua, iar picioarele sunt despărțite la nivelul soldurilor. Partea superioară a corpului tău este și rămâne erectă ... Exerciții pentru LWS | Fizioterapie pentru mielopatie
Mielopatia degenerativă În cursul vieții, structurile fizice se schimbă, de asemenea. La bătrânețe, acestea se descompun mai mult decât modul în care sunt construite. Articulațiile se uzează și se dezvoltă artroză (degenerare). Acest lucru se întâmplă nu numai în extremități, ci și în articulațiile mici ale coloanei vertebrale. Osteofitele se dezvoltă și pot crește în canalul spinal și se pot comprima ... Mielopatia degenerativă | Fizioterapie pentru mielopatie
Dureri de gât după / în ciuda fizioterapiei În multe cazuri, tratamentele fizioterapeutice pentru durerile de gât pot provoca și dureri de gât după fizioterapie, în special în faza inițială a tratamentului. Acest lucru se poate datora faptului că mușchii tensionați anterior au durut inițial din cauza exercițiilor de slăbire, ca în cazul unui mușchi dureros, sau că ... Dureri de gât după / în ciuda fizioterapiei | Dureri de gât - ajutor de la fizioterapie
În zilele noastre tot mai mulți oameni suferă de probleme de spate, în special în zona gâtului. Tensiunile sau blocajele dureroase îi conduc apoi pe cei afectați la un medic sau kinetoterapeut. Prin exerciții de relaxare și întindere direcționate, terapeutul slăbește apoi mușchii pentru a ușura și relaxa gâtul. În plus, un antrenament specific de întărire a mușchilor este ... Dureri de gât - ajutor de la fizioterapie
Mulți pacienți care se plâng de durere o au în principal în zona umărului-gâtului. Acest lucru este legat în principal de munca noastră zilnică și de activitățile de agrement. O poziție unilaterală a capului (de exemplu, atunci când lucrați la PC) duce la tensiune la nivelul gâtului, deoarece mușchii gâtului sunt ocupați în mod constant, ținând capul într-o poziție. ... Exerciții de fizioterapie pentru gât
Ce sunt tensiunile gâtului? Prin definiție, cuvântul „tensiune musculară” este înțeles să însemne contracții prelungite, involuntare ale unui mușchi sau a unei serii de mușchi. Consecințele sunt durerea musculară și creșterea tonusului muscular. Acest lucru poate duce la restricții de mișcare, deoarece pacientul afectat adoptă o postură de ameliorare, care la rândul său provoacă alți mușchi ... Ce sunt tensiunile gâtului? | Exerciții de fizioterapie pentru gât
