Cauze / Simptome | Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Cauze / Simptome Durerea sciatică apare de obicei pe o parte și are un caracter de tragere, „rupere”. De obicei, radiază din partea inferioară a spatelui peste fese până la picioarele inferioare. În această zonă, tulburările senzoriale pot apărea și sub formă de furnicături („formicație”), amorțeală sau senzații de electrizare / arsură. În cazuri rare, durerea sciatică este, de asemenea, ... Cauze / Simptome | Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Metode alternative de tratament Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Metode alternative de tratament Durerea sciatică poate fi, de asemenea, ameliorată prin remedii homeopatice, cum ar fi Rhus toxicodendron (iedera otrăvitoare), Gnaphalium (lână) sau Aesculus (castan de cal). Același lucru se aplică uleiului de sunătoare aplicat extern. Mișcările ușoare și ușoare din Yoga, Tai Chi sau Qi Gong pot oferi în mod egal relaxare, stimularea circulației sângelui și ameliorarea ... Metode alternative de tratament Exerciții pentru durerea sciatică în timpul sarcinii

Întărirea mușchilor gâtului scurt

„Rotație cervicală cervicală” Puteți efectua acest exercițiu în poziție în picioare sau așezat. Rotiți capul cu coloana cervicală întinsă într-o parte, ca și cum ați fi privit peste umăr și priviți înapoi. În această poziție, ține o mână de obrazul ei. Exercitați presiune asupra mâinii dvs. încercând să vă rotiți ... Întărirea mușchilor gâtului scurt

Întărirea spatei superioare a corpului

„Turtle” Sprijiniți-vă pe un scaun și trageți omoplații împreună. Picioarele și genunchii sunt pe pământ. Acum faceți pieptul și coloana cervicală lungă și țineți tensiunea timp de 10 secunde. Exercițiul va fi mai dificil dacă aveți doar picioarele pe podea. Acest exercițiu întărește mușchii spatelui superior. ... Întărirea spatei superioare a corpului

Întinderea mușchilor umărului

„Manetă lungă” Din poziție verticală, mișcați urechea stângă către umărul stâng cât mai mult posibil. Sternul este ridicat și umerii sunt trase înapoi / în jos. Privirea este îndreptată drept înainte. Brațul drept trage umărul drept la pământ. Acest lucru creează o atracție în zona dreaptă a umărului și gâtului. ... Întinderea mușchilor umărului

Întinderea mușchilor toracici

„Braț întins” Din poziție verticală, aduceți ambele brațe întinse înapoi. Trageți umărul adânc în jos. În spatele corpului, încercați să ridicați puțin brațele fără a intra prea mult în spatele gol și direcționați partea superioară a corpului înainte. Acest lucru va crea o atracție în piept / umăr. Țineți această poziție timp de 15 secunde ... Întinderea mușchilor toracici

Întărirea musculaturii omoplatului

„Canotaj static” Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun. În ambele mâini țineți un băț la înălțimea pieptului. Trageți stâlpul spre piept, trăgând omoplații împreună. Încercați să îndepărtați bastonul de corp. Țineți tensiunea timp de 20 de secunde. După o scurtă pauză, repetați exercițiul. Continuați cu următoarea ... Întărirea musculaturii omoplatului

Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută

În cele ce urmează, sunt explicate exerciții care previn un sindrom al coloanei cervicale sau îmbunătățesc un sindrom al coloanei cervicale deja dezvoltat sau ajută la vindecare. În fizioterapie, în special sunt tratate acele structuri care sunt deosebit de stresate de activitățile unilaterale și statice și care tind spre hiperton din cauza lipsei circulației sângelui. În ... Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută

Exerciții izometrice | Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută

Exerciții izometrice Mușchii gâtului scurt pot fi antrenați în principal prin exerciții izometrice. Într-un exercițiu izometric nu există mișcare vizibilă a mușchilor care trebuie antrenați. Mușchii funcționează static. Exercițiu izometric 1. întărirea mușchilor scurți ai gâtului: Pacientul își rotește capul cât mai mult posibil, ține mâna de ... Exerciții izometrice | Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută