Prevenire (Prevenire) Apariția unei tulpini musculare abdominale poate fi prevenită în majoritatea cazurilor prin măsuri simple. Din acest motiv, persoanele care fac o mulțime de sporturi ar trebui să rețină urgent că fiecare sesiune de antrenament trebuie să înceapă cu o încălzire ușoară. Doar prin încălzirea țintită și pre-întinderea mușchilor pot fi ... Prevenire (Prevenire) Tensiunea musculară abdominală
Ce este un protector pentru coapse? Un protector al coapsei este o piesă textilă de protecție pentru coapsă cu intenția de a oferi o acoperire de protecție sau de a garanta o anumită formă a corpului. Există multe versiuni diferite de protectoare pentru coapse cu opțiuni atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cele mai cunoscute forme sunt colanții care ajung deasupra ... Protectoare pentru coapse
Protectoare pentru coapse pentru sport În special atunci când efectuați exerciții sportive, pot apărea frecare excesivă a coapselor una împotriva celeilalte. Mulți sportivi cunosc problema lunilor calde de vară, când pantalonii scurți de sport lungi sunt prea fierbinți, dar pantalonii scurți alunecă întotdeauna în timpul alergării. Acest lucru poate duce la o senzație neplăcută pe piele cu iritații ... Protectoare pentru coapse pentru sport | Protectoare pentru coapse
Introducere Volley-ul de spate este una dintre loviturile mai dificile din tenis. Structura cursei este similară cu o felie de spate, dar faza de oscilare nu este sus, ci înainte și în jos. În cazurile mai rare, volei pe spate se joacă cu ambele mâini. O variantă a volei de spate este oprirea volei. ... Voleiul pe dos
Oricine începe un nou sport ar trebui să afle în avans cerințele. Fie că este echipamentul potrivit, cerințele fizice pentru acesta, factorul de distracție sau factorul de fitness. Toată lumea are nevoie de sportul care i se potrivește și îi compensează viața de zi cu zi. Oamenii ambițioși ar trebui să aleagă sporturi mai lente, cum ar fi mersul nordic sau înotul pentru a ... Care sport mi se potrivește?
Introducere Revenirea cu o singură mână a primit din ce în ce mai multă atenție în tenis în ultimii ani. Datorită oscilației brațului extins, reversul cu o singură mână este estetic plăcut, dar și mai dificil de jucat decât reversul cu două mâini. Reprezentanții tipici ai unui revers cu o singură mână sunt Roger Federer și Tommy Haas. Diferențe față de reversul cu două mâini În ... Reversul cu o singură mână
În tenis, o schimbare a mingii este inițiată de un serviciu. Jucătorul de tenis are două încercări în acest sens. Astfel, primul servire se joacă de obicei cu mai mult risc și la viteze mai mari. Mingea este lovită central cu racheta, astfel încât să aibă o rotație cât mai mică posibil și, astfel, o pierdere mică de viteză. ... Suplimenta
Introducere Deoarece mingea de tenis trebuie să atingă solul o singură dată, dar nu neapărat, în tenis, permite jucătorilor să joace mingea direct din aer în câmpul adversarului. Acest lucru se face de obicei aproape de plasă și se numește volei. Datorită apropierii de câmpul adversarului, mingea este ... Volei
Erori tipice Erori tipice de volei: clubul este mutat prea mult înapoi (backswing) Rezultat: mingea este lovită prea târziu, iar probabilitatea de a lovi mingea în backswing crește Corecție: joc de volei direct în fața unui perete Rezultat: mingea este lovit prea târziu, și probabilitatea de a lovi mingea în afara limitelor ... Erori tipice | Volley
Introducere Pe lângă backhand, forehandul este una dintre loviturile de bază în tenis. Majoritatea jucătorilor de tenis consideră că mâna dreaptă este mai ușor de lovit decât cea din spate, deoarece mingea este lovită pe partea dreaptă a corpului pentru jucătorii dreptaci și pe partea stângă pentru jucătorii stângaci. Pe partea dreaptă, permite ... cel mai din față
Erori tipice Defecțiuni tipice ale mâinilor directe: Racheta de tenis nu este ținută cu mâna dreaptă, ci cu mânerul mâinii din spate. Consecința: mingea nu poate fi lovită într-o mișcare înainte și în sus. Punct de întâlnire prea departe în spatele corpului Rezultat: punctul de impact al mingii într-o mișcare înainte și în sus este practic ... Erori tipice | Înainte
