tenis

Antrenament de viteză pentru golf Antrenament de forță de mare viteză

Antrenamentul de viteză pentru golf Exercițiile de forță rapidă pentru golf afectează în principal mușchii corpului. Puterea picioarelor joacă un rol foarte minor în golf. Exercițiile adecvate sunt, de exemplu, aruncarea unei mingi medicinale împotriva unui perete sau rotirea corpului superior împotriva unei benzi de rezistență. În plus, mușchii abdominali pot ... Antrenament de viteză pentru golf Antrenament de forță de mare viteză

Antrenament de forță de mare viteză

Ce este antrenamentul de forță explozivă? Antrenamentul de forță de mare viteză este o formă de antrenament de forță în care sunt utilizate aceleași fibre musculare, dar sistemul nervos central controlează fibrele musculare într-un mod diferit. Spre deosebire de antrenamentul de rezistență, antrenamentul de forță și, prin urmare, și antrenamentul de forță explozivă, folosește așa-numitele fibre musculare albe, care ... Antrenament de forță de mare viteză

Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? | Antrenament de forță de mare viteză

Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? „Nevoia” de antrenament de forță explozivă se bazează întotdeauna pe nevoile personale ale sportivului. Cu toate acestea, sportivii de atletism sau artiștii marțiali beneficiază de un antrenament de viteză mai frecvent decât sportivul obișnuit de hobby, unde accentul este pus pe îmbunătățirea condiției fizice. Pentru sportivii amatori, diverse ... Cât de des ar trebui să faci antrenament de forță explozivă? | Antrenament de forță de mare viteză

Tenis

Introducere Tenisul ca sport de revenire pe 2 terenuri cu un singur joc de contact. Mingea poate sări de maximum o dată în tenis și, prin urmare, poate fi jucată direct ca un voleu sau indirect peste plasă. Câmpul adversarului ca zonă țintă este relativ mare în comparație cu alte tipuri de sporturi de recuperare. În tenis, un ... Tenis

Scopul jocului | Tenis

Scopul jocului Scopul tenisului este de a juca mingea peste plasă în terenul adversarului în așa fel încât adversarul să nu mai poată ajunge la minge sau să fie obligat să facă o greșeală. Mingea de tenis trebuie jucată, după ce a apărut cel mult o dată, corect în ... Scopul jocului | Tenis

Strategii de joc | Tenis

Strategii de joc Serv & Volley: Serv and Volley face parte din strategia de joc pe suprafețe rapide (iarbă, covor). Jucătorul care servește încearcă să ajungă la plasă imediat după serviciu pentru a câștiga puncte de la început jucând cu presiune. Dificultățile în jocul de serviciu și volei sunt depășirea terenului de joc, unde ... Strategii de joc | Tenis

Speedminton®

Un sport de trend actual cucerește tot globul din Germania - Speedminton sau numit și Speed ​​Badminton. Speedmintonul este un sport de mare viteză și este compus din diverse elemente din badminton, tenis și squash. Speedminton: freestyle sau conform regulilor fixe. Badmintonul, tenisul și squashul se numără printre clasicele populare printre jocurile de spate. Acum ... Speedminton®

Tenis: sport cu factor de fitness

Aproape toată lumea a lovit vreodată o minge cu o rachetă. Și mulți își încearcă mâna cu o rachetă de tenis pentru distracție. Dar, de obicei, rămâne cu jocul de freestyle. Cea mai bună cale către un meci de tenis cultivat: mai întâi un curs pentru începători sau lecții de antrenor - și apoi rămâneți și pe minge. Tenis pentru ... Tenis: sport cu factor de fitness

Prevenire (Prevenire) Tensiunea musculară abdominală

Prevenire (Prevenire) Apariția unei tulpini musculare abdominale poate fi prevenită în majoritatea cazurilor prin măsuri simple. Din acest motiv, persoanele care fac o mulțime de sporturi ar trebui să rețină urgent că fiecare sesiune de antrenament trebuie să înceapă cu o încălzire ușoară. Doar prin încălzirea țintită și pre-întinderea mușchilor pot fi ... Prevenire (Prevenire) Tensiunea musculară abdominală

Prognoza | Tensiunea musculară abdominală

Prognoză Un mușchi abdominal tras de obicei se vindecă complet într-o perioadă de una până la două săptămâni. Dacă tratamentul adecvat este inițiat imediat după apariția primelor simptome (măsuri de prim ajutor; regula PECH), pacienții afectați simt o ușurare semnificativă a durerii la scurt timp după evenimentul traumatic. Deși simptomele tipice ale unei tulpini musculare abdominale ... Prognoza | Tensiunea musculară abdominală

Tensiunea musculară abdominală

Sinonime Distensie musculară abdominală Termenul „tulpină musculară abdominală” (termen tehnic: distensie) se referă la procesul de întindere musculară dincolo de nivelul fiziologic. De obicei, fibrele individuale nu sunt deteriorate pe termen lung atunci când mușchiul abdominal este tras. Introducere Tulpinile sunt printre cele mai frecvente leziuni sportive. Aproape fiecare persoană care a făcut ... Tensiunea musculară abdominală