Exerciții cot de tenis

Dacă mușchii și tendoanele sunt folosite în mod repetat și suprasolicitate pe o perioadă mai lungă de timp, atunci mici daune se adaugă la o iritare mare, care poate duce în cele din urmă la cotul tenisului. Pacienții cu o astfel de problemă descriu adesea probleme la tunderea gazonului, curățarea arcului sau după perioade lungi de înșurubare sau de lucru. Pe lângă tenis ... Exerciții cot de tenis

Exerciții de întindere | Exerciții cot de tenis

Exerciții de stretching Exercițiu simplu de stretching Brațul afectat (cotul de tenis) este întins înainte. Acum îndoiți încheietura mâinii și cu cealaltă mână apăsați-o cu atenție spre corp. Ar trebui să simțiți o ușoară tragere pe partea superioară a antebrațului. Țineți apăsat aproximativ 20 de secunde și apoi repetați de 3 până la 5 ori. Variația 2:… Exerciții de întindere | Exerciții cot de tenis

Fizioterapie în general | Exerciții cot de tenis

Fizioterapia în general În fizioterapie, frigul și căldura sunt adesea folosite ca mediu terapeutic pentru cotul de tenis. Ambele sunt de obicei utilizate ca pregătire pentru ședința ulterioară și fizioterapie. Cu toate acestea, frigul și căldura pot fi utilizate și ca conținut de terapie independentă. Pansamentele cu unguente antialgice sau antiinflamatoare pot ajuta ca tratament post-cot pentru tenis, ... Fizioterapie în general | Exerciții cot de tenis

Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

O competiție importantă este iminentă - desigur, antrenamentele intensive vor avea loc în săptămânile anterioare. Dar brusc, sub stres, apare durerea la vițel și glezna exterioară, care iradiază în picior. Glezna poate fi, de asemenea, umflată, înroșită și supraîncălzită, iar persoana afectată abia se poate comporta corespunzător. ... Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

Simptome | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

Simptome Tendoanele peronee conectează mușchii laterali inferiori ai piciorului cu piciorul și își transferă forța în picior. Se face distincția între tendonul peroneal pentru mușchiul fibulei scurte (Musculus peronaeus brevis) și tendonul peroneal pentru mușchiul fibulei lungi (Musculus peronaeus longus). Dacă tendoanele peronee sunt supraîncărcate, de obicei ... Simptome | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

Benzi | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

Bande Când terapeuții sau medicii vorbesc despre „taping”, înseamnă aplicarea de benzi adezive autoadezive, elastice (așa-numitele benzi kinesio) pe piele. Modul lor de acțiune nu a fost încă clarificat științific, dar există numeroase rapoarte pozitive de experiență. În cazul inflamației tendonului peroneal, lipirea poate ajuta la obținerea gleznei ... Benzi | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

OP | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

OP În caz de inflamație a tendonului peroneal, intervenția chirurgicală nu este de obicei necesară. Cu toate acestea, dacă inflamația este cauzată de o proeminență osoasă care irită tendonul, intervenția chirurgicală poate ajuta. Operația ar elimina apoi pintenul osos și va curăța tendonul. O altă indicație pentru intervenția chirurgicală este atunci când inflamația tendonului a condus la ... OP | Exerciții pentru inflamația tendonului peroneal existent

Pantofi de talpă | Exerciții pentru pintenii călcâiului

Pantofi interiori Branțele speciale pentru încălțăminte ajută la înclinarea tocului inferior, deoarece eliberează zona afectată. Aceste branțuri au o adâncitură (branțuri de perforare) în poziția pintenului călcâiului. Branțurile viscoelastice (branțuri cu gel) pot fi de asemenea utile, deoarece distribuie presiunea pe întregul picior. În cazul călcâiului din spate ... Pantofi de talpă | Exerciții pentru pintenii călcâiului

Beneficiile terapiei punctului de declanșare

Terapia cu punct de declanșare se referă la punctele de declanșare create în mușchi. Punctele de declanșare sunt cauzate de circulația sanguină redusă în mușchiul afectat, fie prin mișcare restricționată, rămânând prea mult timp într-o singură poziție în timp ce lucrați la un birou sau lucrați deasupra capului. Mușchiul afectat se scurtează într-o asemenea măsură încât sângele ... Beneficiile terapiei punctului de declanșare

Beneficii | Beneficiile terapiei punctului de declanșare

Beneficii Terapia cu punct de declanșare poate fi utilizată pentru a slăbi mușchii extrem de tensionați, care nu au fost slăbiți prin tehnici normale de intervenție fizioterapeutică. Prin pătrunderea mai adâncă în țesut cu presiunea degetului mare, chiar și mușchii extrem de tensionați pot fi slăbiți. Această metodă de terapie trebuie utilizată în special în cazurile de reclamații deja radiante, deoarece ... Beneficii | Beneficiile terapiei punctului de declanșare

Sindromul Shinbone Edge

Sindromul marginii tibiale este o tulpină cronică care afectează mușchii din jurul marginii tibiale. Acest lucru este tipic în cazul supraîncărcării incorecte sau a încărcării incorecte din cauza activității sportive. Cauze Sindromul marginii tibiei este cauzat de o solicitare excesivă a mușchilor și a fasciilor acestora în timpul sportului. Acest lucru este tipic sporturilor de alergare, cum ar fi ... Sindromul Shinbone Edge