Antrenament de forță pentru persoanele în vârstă

Sinonime în sensul cel mai larg Antrenament funcțional de forță, sport de vârstă Introducere Mulți furnizori de sporturi și studiouri de fitness au reacționat deja la creșterea constantă a populației în vârstă și și-au adaptat oferta sportivă la nevoile persoanelor în vârstă. În timp ce doar cu câțiva ani în urmă erau sportivi ambițioși de fitness și culturisti de agrement ... Antrenament de forță pentru persoanele în vârstă

Pericole | Antrenament de forță pentru persoanele în vârstă

Pericole Când te antrenezi cu greutăți, există întotdeauna o serie de riscuri care trebuie reduse la minimum atunci când te antrenezi corect. Siguranță la aparat: Asigurați-vă întotdeauna că toate greutățile sunt ancorate ferm în aparat și în ghid. Siguranță de către persoane: nu trebuie să faceți niciodată antrenament cu greutăți complet singur. Fii atent la ... Pericole | Antrenament de forță pentru persoanele în vârstă

Antrenamentul funcțional al forței

Sinonime în sensul cel mai larg Antrenament de forță orientat spre vârstă Antrenament de vârstă Sport de vârstă Antrenament de fitness orientat spre sănătate Creșterea constantă a populației în vârstă și studiile științifice fac ca importanța sportului la bătrânețe să intre din ce în ce mai mult în centrul științei sportului. Cererea în continuă creștere și interesul viitoarei generații mai în vârstă ... Antrenamentul funcțional al forței

Exemplu de plan de instruire | Antrenamentul funcțional al forței

Exemplu de plan de formare Planul de instruire de mai jos este un exemplu al modului în care antrenamentul poate fi planificat pe parcursul unei săptămâni. Este doar un ajutor. Chiar și sportivii de top cu experiență nu sunt dogmatici care urmează un plan strict de antrenament. Antrenamentul de anduranță ar trebui să fie adaptat sportului individual. Prima săptămână a doua săptămână a 1-a ... Exemplu de plan de instruire | Antrenamentul funcțional al forței