Așa-numitul sindrom al tendonului rotulian este un simptom tipic al supraîncărcării la nivelul genunchiului inferior, care apare mai ales la sportivi. Termenul jumper genunchi este de asemenea folosit sinonim. Pentru a face cuvântul mai ușor de înțeles - rotula este termenul tehnic latin pentru rotula, vârful rotulian este capătul inferior al rotulei. Un sindrom este ... Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Rezumat Tendinita rotuliană afectează adesea tinerii sportivi, dar cu măsurile corecte poate fi tratată conservator în majoritatea cazurilor. Chirurgia este rareori necesară. Dacă se constată cauza supraîncărcării și se tratează cu cooperarea pacientului cu exerciții de mobilizare, întindere, coordonare și fitness, se poate realiza cu succes un antrenament nedureros. Ca … Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Mobilizare: puneți-vă într-o poziție culcat. Strângeți degetele de la picioare și genunchi și întindeți-le din nou. Celălalt picior poate funcționa fie paralel, fie în direcția opusă. Tocul rămâne constant fixat pe podea. Pentru a crește mobilitatea, piciorul este ridicat și alternativ înclinat și întins din poziția culcat ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 1
Exercițiu de întindere: Pentru a vă întinde de la coapsa din față, stați pe un picior și apucați piciorul liber la articulația gleznei. Trageți-l spre fese, păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și împingeți șoldul înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor.
Întărire: întindeți-vă pe spate, Theraband este legat de talpa piciorului, fiecare mână ținând un capăt. Ambele părți sunt aduse la tensiune. Acum întindeți piciorul împotriva tensiunii. Această mișcare antrenează concentricitatea, adică contracția coapsei anterioare. Acum îndoiți din nou piciorul foarte încet. Mușchiul trebuie ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 3
Coordonare. Stai cu piciorul pe care vrei să-l antrenezi pe o suprafață instabilă. Celălalt picior este ținut în aer într-un unghi. La început încercați să vă găsiți echilibrul cu mâinile. Pornind de la această poziție, pot fi efectuate diverse exerciții: Lăsați-vă încet în genunchi și îndreptați-vă din nou fără ... Sindromul tipului rotulian - Exercițiul 4
Sinonime Ruptura ligamentului interior Leziunea ligamentului colateral medial Ligamentul colateral medial (ligamentul intern) se întinde de la osul coapsei (femur) până la osul tibiei (tibia). Se desfășoară în diagonală, adică puțin anterior în jos. Ligamentul este relativ lat și se fuzionează cu capsula articulară, stabilizându-l astfel. În plus, este conectat ferm ... Ligament interior rupt la genunchi - Cât de periculos este asta?
Cât de periculoasă este o ruptură a benzii interioare? Un ligament interior rupt al genunchiului poate fi tratat de obicei bine și are un prognostic bun. În majoritatea cazurilor, un tratament conservator sub formă de imobilizare și fizioterapie este suficient pentru a construi mușchii. Chirurgia este de obicei necesară numai pentru leziuni mai complexe atunci când alte structuri din ... Cât de periculoasă este o ruptură a benzii interioare? | Ligament interior rupt la genunchi - Cât de periculos este asta?
Concediu de boală Perioada de timp în care se acordă concediu medical pentru un ligament interior rupt al genunchiului depinde nu în ultimul rând de profesie. Cu toate acestea, o săptămână în faza de odihnă este întotdeauna necesară pentru a permite genunchiului să se odihnească. Dacă sunteți capabil să vă continuați profesia cu o atelă depinde, ... Concediu medical | Ligament interior rupt la genunchi - Cât de periculos este asta?
Introducere Bandajul tendonului rotulian este un bandaj îngust care înconjoară partea inferioară a piciorului, chiar sub genunchi. În acest moment, baza tendonului rotulian este situată pe o umflătură la marginea superioară a tibiei. Tendonul se strânge în jurul genunchiului și îndeplinește sarcini importante în întinderea genunchiului. ... Bandaj de tendon rotular
Cum le îmbraci corect? Bandajul tendonului rotulei constă dintr-o parte frontală mai largă, care este căptușită și are mici burluri în interior. Această parte a bandajului este partea funcțională, care se sprijină direct pe partea din față a tibiei și a rotulei. Nuburile sunt îndreptate spre piele. ... Cum le îmbraci corect? | Bandaj de tendon rotular
Cererea pentru iritarea tendonului rotulian Iritarea tendonului rotulian este adesea numită sinonimă cu sindromul tendonului rotulian. Cu toate acestea, este un fel de etapă preliminară. Iritația provoacă dureri recurente sub rotula, în special în timpul sportului. Protezarea tendonului rotulian este deosebit de utilă în aceste cazuri, deoarece ameliorează tendonul, ameliorează iritarea din ... Cerere pentru iritarea tendonului rotulian | Bandaj de tendon rotular
