Durerile de cap în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. Mai ales datorită schimbărilor hormonale, echilibrul corpului femeii se dezechilibrează, mai ales la început. Circulația se schimbă, metabolismul se schimbă, obiceiurile se schimbă. Durerile de cap apar mai ales în primele luni și cu puțin înainte de naștere. Dacă femeia suferea deja de dureri de cap asemănătoare migrenei ... Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Cauze Modificări hormonale, schimbări în circulație, metabolism și obiceiurile de somn schimbă organismul femeii. Datorită schimbării circulației sanguine a creierului și a aportului modificat de substanțe nutritive, acesta poate provoca dureri de cap. Evitarea stimulentelor precum nicotina sau cofeina, pe care femeia însărcinată le-ar fi consumat anterior, poate provoca dureri de cap. Stresul psihologic poate ... Cauze | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Remediile la domiciliu Remediile la domiciliu pentru durerile de cap pot fi desigur utilizate și în timpul sarcinii, atâta timp cât nu dăunează copilului. Utilizarea medicamentelor trebuie discutată întotdeauna cu medicul. Se pot folosi masaje, căldură și ceaiuri, anumite exerciții sau alte măsuri individuale împotriva durerilor de cap. Dacă nu sunteți sigur dacă ... Remedii la domiciliu | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii
Schimbarea coloanei vertebrale într-un cocoșat provoacă o schimbare a poziției omoplatului, brâul de umăr alunecând înainte. Corpul încearcă să pună capul, bazinul și picioarele unul peste celălalt pentru a obține un suport de încărcare bun. Dacă are loc o schimbare, corpul compensează cu o contracurentă. ... Exerciții împotriva durerilor de gât
Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou În special la birou, tensiunile musculare sunt foarte frecvente. Deoarece oamenii stau adesea într-o anumită poziție și există puțină mișcare, în special în zona umerilor și a gâtului, circulația sângelui este redusă, rezultând hipertensiune dureroasă. Cel mai bine este să efectuați regulat mici exerciții de relaxare ... Exerciții împotriva tensiunilor gâtului la birou | Exerciții împotriva durerilor de gât
Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului 1. exercițiu - „balansarea brațului” 2. exercițiu - „om semafor” 3. exercițiu - „ridicare laterală” 4. exercițiu - „umărul în cerc” 5. exercițiu - „pendul de braț” 6. exercițiu - „elice” 7. exercițiu - „canotaj” Împotriva tensiunilor gâtului, exercițiile enumerate mai sus ajută la slăbirea romboizilor, extensorului spate, latisimus și scurt ... Exerciții împotriva tensiunilor umărului / gâtului Exerciții împotriva durerilor de gât
Mulți pacienți care se plâng de durere o au în principal în zona umărului-gâtului. Acest lucru este legat în principal de munca noastră zilnică și de activitățile de agrement. O poziție unilaterală a capului (de exemplu, atunci când lucrați la PC) duce la tensiune la nivelul gâtului, deoarece mușchii gâtului sunt ocupați în mod constant, ținând capul într-o poziție. ... Exerciții de fizioterapie pentru gât
Ce sunt tensiunile gâtului? Prin definiție, cuvântul „tensiune musculară” este înțeles să însemne contracții prelungite, involuntare ale unui mușchi sau a unei serii de mușchi. Consecințele sunt durerea musculară și creșterea tonusului muscular. Acest lucru poate duce la restricții de mișcare, deoarece pacientul afectat adoptă o postură de ameliorare, care la rândul său provoacă alți mușchi ... Ce sunt tensiunile gâtului? | Exerciții de fizioterapie pentru gât
Alte măsuri terapeutice Pentru a preveni sau trata tensiunea gâtului, ar trebui să luați în considerare nu numai exercițiile gâtului, ci și masajele, comprese fierbinți, linimente, electroterapie, antrenament autogen, consiliere nutrițională, ergonomie de lucru, fizioterapie sau exerciții de yoga. Rezumat În cele din urmă, aproximativ 90% dintre cetățenii germani au avut probleme la nivelul gâtului la un moment dat în viața lor. Majoritatea din cauza ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții de fizioterapie pentru gât
Definiție Durerea în zona coloanei cervicale afectează mulți oameni de mai multe ori în viața lor. La fel ca coloana lombară, coloana cervicală este un punct slab în anatomia umană. Datorită stilului de viață actual și a activității fizice reduse, acesta este din ce în ce mai expus la tulpini incorecte. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, plângerile sunt ... Durere la nivelul coloanei cervicale
Diagnostic Dacă durerea persistă și nu se îmbunătățește, se recomandă o vizită la medic. Medicul va examina mai întâi mușchii și coloana cervicală pentru mobilitate și funcționalitate. Factorii de risc psihosocial pot fi evaluați și în timpul interviului, de exemplu situația profesională și de familie, expunerea la stres și starea de spirit depresivă. În plus, condiții preexistente care ... Diagnostic | Durere la nivelul coloanei cervicale
Profilaxie Pentru a nu dezvolta dureri în zona coloanei cervicale, în primul rând, este esențial să se asigure o postură corectă. Exercițiile regulate de întărire a musculaturii în legătură cu exercițiile de întindere au un efect protector. Supraponderalitatea trebuie redusă. Mai ales persoanele care sunt frecvent expuse la stres care favorizează durerile de gât ... Profilaxie | Durere la nivelul coloanei cervicale
