Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom ligament iliotibial (ITBS) sau sindrom tractus. Ligamentul iliotibial este o placă tendinoasă care se atașează la exteriorul articulației genunchiului și crește în mușchii laterali ai șoldului. Este o placă tendinoasă puternică și ajută la ... Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Durere la alergare / ciclism Genunchiul alergătorului este o iritație a ligamentului iliotibial din cauza supraîncărcării sau încărcării incorecte. La începutul alergării, de obicei nu există durere decât dacă ligamentul se află într-o stare inflamatorie acută. Durerea apare în timpul încărcării atunci când ligamentul se freacă de osul coapsei prin proeminențele osoase. Mai ales ... Durere la jogging / ciclism | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Câtă pauză Genunchiul alergătorului este o suprasolicitare. Pentru a oferi tendonului șansa de a se vindeca, acesta nu trebuie mai mult tensionat, ci ar trebui să fie imobilizat pentru o perioadă de timp. Mai ales în caz de inflamație acută, genunchiul trebuie ușurat. Tendoanele au un aport de sânge mai slab decât mușchii și, prin urmare, au nevoie de ... Cât timp pauză | Exerciții cu genunchiul unui alergător existent
Durerea de cot poate avea multe cauze diferite. Simptomele care apar pot varia, de asemenea, în funcție de leziune și pot provoca restricții la diferite mișcări. O parte din măsurile de reabilitare pentru durerea cotului sunt exerciții special destinate articulației dureroase a cotului. În funcție de cauză, acestea vizează întărirea mușchilor, stabilizarea cotului ... Exerciții pentru durerea de cot
Fizioterapie / tratament Aspectul tratamentului, în special în domeniul fizioterapiei, depinde în mare măsură de cauza durerii cotului. Desigur, obiectivul principal este combaterea durerii. Acest lucru trebuie făcut cât mai mult posibil și în același timp ar trebui eliminată cauza responsabilă de durere. Mai ales suprasolicitarea ... Fizioterapie / tratament | Exerciții pentru durerea de cot
Cât timp ar trebui să fac o pauză? Cât timp trebuie să faceți o pauză în caz de durere în articulația cotului depinde în mare măsură de cauza durerii. Dacă durerea este cauzată de tensiune musculară sau de vânătăi, articulația este de obicei nedureroasă și complet rezistentă din nou în câteva zile. Dacă, pe de altă parte, ... Cât timp ar trebui să fac o pauză? | Exerciții pentru durerea de cot
Cauzele durerii de cot Durerea de cot poate fi rezultatul multor leziuni diferite ale articulației cotului. Acestea includ: Artroză cot Reumatism Cot tenis sau cot golf O inflamație acută (artrită) a articulației cotului O inflamație a bursei Tensiuni musculare Un braț de șoarece (de asemenea RSI = Leziune repetitivă a tulpinii) Fracturi Dislocare (luxație) ... Cauzele durerii de cot | Exerciții pentru durerea de cot
Durata unei fibre musculare rupte a gambei O fibră musculară ruptă în zona gambei este o boală care se vindecă de obicei fără complicații la un pacient altfel sănătos. Cu toate acestea, timpul efectiv până la ruptura fibrei musculare în zona gambei se vindecă complet depinde de mai mulți factori. Mai presus de toate, localizarea exactă și ... Durata unei fibre musculare rupte a gambei | Fibra musculară ruptă a gambei
Introducere Fibrele musculare rupte pot apărea în principiu la orice mușchi, dar de departe cea mai frecventă leziune este a mușchilor coapsei sau gambei. Mușchii gambei sunt expuși unor sarcini deosebit de mari. Este responsabil pentru faptul că ne putem roti piciorul peste degetele de la picioare și de la picioare ... Fibra musculară ruptă a gambei
Primele semne ale unei fibre musculare rupte ale gambei Primele semne după dezvoltarea unei fibre musculare rupte sunt adesea dureri puternice, înjunghiate la nivelul gambei, care sunt fie localizate în zona gambei, dar se pot răspândi și în sus către coapsă sau în jos spre piciorul. Uneori, o mică dantură poate ... Primele semne ale unei fibre musculare rupte a gambei | Fibra musculară ruptă a gambei
Simptomele unei fibre musculare rupte a gambei Primul și cel mai decisiv simptom al unei fibre musculare rupte este de obicei durerea înjunghiată și de împușcare în zona musculară a gambei. O fibră musculară ruptă apare de obicei brusc în timpul anumitor mișcări. De cele mai multe ori, acestea sunt mișcări sacadate, cum ar fi porniri bruște sau ... Simptomele unei fibre musculare rupte a gambei | Fibra musculară ruptă a gambei
Diagnosticul unei fibre musculare rupte a gambei Atunci când diagnosticați o fibră musculară ruptă, studiul pacientului este deosebit de important. Astfel, medicul întreabă pacientul despre cursul exact al accidentului și despre simptome. Aici se poate face deja o primă estimare, indiferent dacă se referă la o ruptură de fibră musculară sau doar la o ... Diagnosticul unei fibre musculare rupte a gambei | Fibra musculară ruptă a gambei
