Repetări forțate Cu această metodă, mușchiul este antrenat prin aprox. 5 repetări până când se epuizează complet cu depășirea (concentrică) a muncii. Urmează 2-3 repetări cu ajutorul unui partener. Acest partener ajută în măsura în care mișcarea poate fi practic executată în acest fel. Metoda forțării ... Reps forțat | Răniri și pericole de culturism
Rep. Negativi cu aprox. 5 repetări, strângeți mușchiul până când acesta este complet epuizat. Dacă nu mai sunt posibile repetări, mușchiul este stresat în continuare de o muncă lentă (excentrică) până la poziția inițială prin 2-3 repetări. Partenerul de instruire preia partea muncii de depășire (concentrică). Metoda repetărilor negative cauzează ... Rep. Negativi | Răniri și pericole de culturism
Se mai numește: modelarea corpului, modelarea corpului, antrenamentul cu greutăți, antrenamentul de forță, construirea mușchilor. Definiție După cum sugerează și denumirea de culturism, aceasta este o formă de modelare corporală prin metode de antrenament specifice pentru construirea mușchilor și control strict al aportului alimentar. Scopul principal nu este creșterea forței, ci mai degrabă construirea masei musculare și definirea mușchilor ... Răniri și pericole de culturism
modelare corporală, modelare corporală, antrenament cu greutăți, antrenament de forță, construcție musculară, engleză: culturism Definiție După cum sugerează și denumirea de culturism, aceasta este o formă de modelare corporală prin metode de antrenament specifice pentru construirea mușchilor și control strict al consumului de alimente. Scopul principal nu este creșterea forței, ci construirea masei musculare și definirea masei musculare ... Culturism
Repetări forțate Cu această metodă, mușchiul este antrenat prin aprox. 5 repetări până când se epuizează complet cu depășirea (concentrică) a muncii. Urmează 2-3 repetări cu ajutorul unui partener. Acest partener ajută într-o măsură în care mișcarea poate fi practic realizată. Metoda repetărilor forțate este ... Reps forțat | Culturism
