Exerciții împotriva durerilor de umăr

Pentru a contracara sau preveni reclamațiile acestor regiuni ale corpului, acestea ar trebui să-și întărească mușchii și să le întindă atunci când se află într-o postură greșită. Faceți 10-15 repetări pe exercițiu cu aproximativ 5 serii (cu excepția exercițiilor de yoga). Țineți întinderile respective timp de aproximativ 15 secunde. Exerciții împotriva durerilor de umăr Exercițiu împotriva umărului ... Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerilor de gât | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerilor de gât Exerciții împotriva durerilor de gât 1 Stai cu spatele pe perete și ai contact cu acesta. Trageți capul în sus de-a lungul peretelui. Partea din spate a capului rămâne lipită de perete și nu pierde contactul. Apoi apăsați umerii în jos spre podea. Și acești umeri se odihnesc ... Exerciții împotriva durerilor de gât | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerilor de braț | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții împotriva durerii de braț Exercițiu împotriva durerii de braț 1 Întindeți brațele în față. Acestea sunt la înălțimea umerilor lor. Acum efectuați mici mișcări de legănare spre dreapta și spre stânga. Încercați să faceți mișcările cât mai mici și rapide. Partea superioară a corpului rămâne stabilă și umerii tăi rămân trase ... Exerciții împotriva durerilor de braț | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Cauza tensiunilor | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Cauza tensiunilor Gâtul este legat de zona umerilor. Mușchii săi se extind de la partea din spate / inferioară a craniului până la umăr. Coloana cervicală funcționează împreună cu această zonă și o poate influența puternic. Prin postură sau tensiune incorectă, mușchii din zona umărului-gât își cresc starea de tensiune. Rezultatul … Cauza tensiunilor | Exerciții împotriva durerilor de umăr

Exerciții pentru artroza cotului

În domeniul terapiei conservatoare pentru artroza cotului, exercițiile joacă un rol major pe lângă terapia durerii. Deoarece mobilitatea articulației este puternic limitată și dureroasă din cauza artrozei cotului și cotul nu ar trebui, în general, să fie supraîncărcat, musculatura se diminuează din ce în ce mai mult și cotul își pierde stabilitatea. Acest … Exerciții pentru artroza cotului

Conceptul de terapie - Ce trebuie făcut în cazul artrozei cotului? | Exerciții pentru artroza cotului

Conceptul de terapie - Ce trebuie făcut în cazul artrozei cotului? În cazul unei artroze de cot existente, terapia ar trebui să fie întotdeauna simptomatică, deoarece boala în sine nu este vindecabilă. În acest scop, sunt disponibile diferite măsuri de tratament: Delicat: articulația cotului nu trebuie expusă la prea mult stres. Pentru a evita rigidizarea și ... Conceptul de terapie - Ce trebuie făcut în cazul artrozei cotului? | Exerciții pentru artroza cotului

Alte opțiuni de tratament | Exerciții pentru artroza cotului

Alte opțiuni de tratament Bandajul este un supliment de terapie util pentru artrozele cotului existente. În principiu, există două tipuri diferite de bandaje: Bandajele sunt întotdeauna realizate din material ferm, extensibil și se aplică în jurul zonei afectate. Spre deosebire de orteze, bandajele permit articulației mai multă libertate de mișcare, astfel încât să nu existe ... Alte opțiuni de tratament | Exerciții pentru artroza cotului

Pantofi de talpă | Exerciții pentru pintenii călcâiului

Pantofi interiori Branțele speciale pentru încălțăminte ajută la înclinarea tocului inferior, deoarece eliberează zona afectată. Aceste branțuri au o adâncitură (branțuri de perforare) în poziția pintenului călcâiului. Branțurile viscoelastice (branțuri cu gel) pot fi de asemenea utile, deoarece distribuie presiunea pe întregul picior. În cazul călcâiului din spate ... Pantofi de talpă | Exerciții pentru pintenii călcâiului

Tipuri de antrenament în fizioterapie

O musculatură bine dezvoltată asigură și susține articulațiile și oasele de stresurile externe. Mobilitatea, coordonarea și funcționalitatea sunt, de asemenea, un aspect decisiv în fizioterapie. Există o mare varietate de metode de instruire în terapie pentru a atinge aceste obiective. Cu toate acestea, deoarece corpul este foarte complex, se recomandă o combinație a mai multor tipuri de antrenament. Durere ... Tipuri de antrenament în fizioterapie

Exercițiu de împingere a umărului 1.1

„Biceps curl - poziția inițială” Stai ușor îndoit și la nivelul șoldului. Încordează-ți stomacul și ține brațele aproape de corp. Brațele sunt aproape complet întinse în poziția inițială. În ambele mâini țineți greutatea, pe care o puteți aduce de 3 ori cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu: ... Exercițiu de împingere a umărului 1.1