Fapte interesante despre hernia de discuri Exerciții pentru o hernie de disc

Fapte interesante despre hernia de discuri Un disc are aproximativ 0.04 cm. gros și conține lichid. Acestea pierd lichid atunci când se aplică presiune. Acest proces de difuzare are loc zilnic. În cazul unei hernii de disc, părți ale discului ies în canalul spinal. În acest caz, inelul de cartilaj fibros (Anulus fibrosus) se rupe parțial ... Fapte interesante despre hernia de discuri Exerciții pentru o hernie de disc

Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții pentru o hernie de disc

Măsuri terapeutice suplimentare Pentru a preveni sau trata un alt disc herniat, nu trebuie doar să luați în considerare exercițiile de întindere și întărire, ci și masajele, masa de prindere, comprese fierbinți, embrocări, electroterapie, ergonomia muncii, o școală din spate sau exerciții de yoga. Dacă exercițiile pot fi efectuate numai sub durere, gimnastica în apă este o alegere bună. Aici se folosește flotabilitatea ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții pentru o hernie de disc

Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Deoarece nu toate măsurile terapeutice sunt adecvate în aceeași măsură din cauza circumstanțelor speciale cauzate de sarcină, se pune un accent deosebit pe exerciții specifice care pot fi efectuate și în timpul sarcinii fără probleme. Exercițiile sunt special adaptate femeii însărcinate și ar trebui să ajute la ameliorarea structurilor deteriorate, la slăbirea ... Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Fizioterapie | Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Fizioterapie Fizioterapia joacă un rol important în cazul unui disc alunecat în timpul sarcinii. Deoarece circumstanțele speciale ale sarcinii limitează opțiunile terapeutice, fizioterapia oferă în special diferite măsuri de tratament. Acestea includ aplicații de căldură și frig, terapie manuală ușoară, masaje relaxante, măsuri de ameliorare și antrenament orientat pe spate pentru a slăbi și întări mușchii. Este ... Fizioterapie | Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Naștere naturală sau cezariană? | Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Naștere naturală sau cezariană? Practic nu se poate face nicio afirmație valabilă în general, indiferent dacă o naștere naturală sau o operație cezariană este varianta mai potrivită în cazul unui disc alunecat în timpul sarcinii. Există mulți factori care influențează decizia pentru sau împotriva unei nașteri normale, deci este întotdeauna cel mai bine să ... Naștere naturală sau cezariană? | Exerciții pentru un disc alunecat în timpul sarcinii

Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul din spate devine din ce în ce mai important în timpul nostru, în care durerile de spate au devenit o plângere populară. Cu toate acestea, în comparație cu alte grupe musculare, spatele este adesea neglijat în timpul antrenamentului. Antrenamentul la spate este foarte important pentru sănătate și fitness - nu numai pentru aspectul sau activitățile noastre sportive, ci și pentru ... Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul din spate pe dispozitiv - care sunt potrivite? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul din spate pe dispozitiv - care sunt potrivite? Antrenamentul la spate poate fi făcut de oricine și de pretutindeni - practic nu este necesar echipament suplimentar. Cu toate acestea, există acum o serie de așa-numiți antrenori din spate care intensifică antrenamentul. Antrenorul clasic pentru spate este un echipament mare, multifuncțional, de echipament de exerciții care vizează în primul rând ... Antrenamentul din spate pe dispozitiv - care sunt potrivite? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Structurarea și planificarea antrenamentului înapoi - Plan de instruire Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Structurarea și planificarea antrenamentului pentru spate - Plan de antrenament Pentru a crea un plan de antrenament pentru antrenamentul pentru spate, trebuie mai întâi să fie definit obiectivul antrenamentului. Acesta este modul în care planul de antrenament pentru antrenamentul spatelui ca parte a reabilitării diferă de antrenamentul preventiv al spatelui în ceea ce privește intensitatea și frecvența. În ambele cazuri, este important ... Structurarea și planificarea antrenamentului înapoi - Plan de instruire Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? Construcția musculară sau, în termeni tehnici, antrenamentul hipertensiunii arteriale, este orice antrenament care duce la creșterea dimensiunii musculare. Scopul este de a crește circumferința mușchiului prin creșterea grosimii fibrelor musculare individuale. Pentru a atinge acest obiectiv, unii ... Construirea musculară - cum funcționează, ce trebuie să iau în considerare? | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul la spate în timpul sarcinii Multe femei însărcinate sunt incerte: am voie să fac sport în timpul sarcinii, la ce trebuie să fiu atent și ce ar trebui să evit? Practic, femeia însărcinată ar trebui să se simtă confortabilă cu tot ceea ce face și să nu se supraexerce. Atunci nu este nimic care să împiedice sportul, mai ales antrenamentul la spate. ... Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!