Wellness: tratament, efecte și riscuri

Wellness este un termen orbitor: aproape toată lumea are în minte o imagine presupusă clar atunci când el (sau ea) vorbește despre „wellness”, dar de fapt nu există un sens precis delimitat. Wellness are o gamă largă de conținut. Vagitatea aduce cu sine câteva dezavantaje: prea repede și mult prea ușor poate fi navigat ... Wellness: tratament, efecte și riscuri

Qigong-ul

Termenul chinezesc Qi (tchi vorbit) este o filozofie și, de asemenea, medicină, care reprezintă vitalitatea oamenilor, precum și mediul lor. Respirația, energia și fluidele sunt esențiale pentru aceasta. Oamenii care cred în Qi au o idee că organismul uman circulă după anumite tipare și cercurile organelor interne ca ... Qigong-ul

Meditaţie

Definiție Meditația descrie un proces în care mintea ar trebui să se calmeze și să se colecteze prin aplicarea anumitor tehnici, inclusiv respirație și postură. Această practică spirituală, practicată în multe culturi și religii, este menită să conducă la o stare de conștiință în care concentrarea, relaxarea profundă, echilibrul interior și atenția sunt ... Meditaţie

Cum și unde poți învăța meditația? | Meditaţie

Cum și unde poți învăța meditația? Există mai multe moduri de a învăța meditația. Începătorii pot urma un curs MBSR (vezi mai sus). Aceste cursuri (denumite adesea „Managementul stresului prin atenție”) sunt acum oferite în multe orașe importante. Acestea oferă o introducere în meditație și exerciții de yoga blânde. Cursurile se desfășoară de obicei pe o perioadă de ... Cum și unde poți învăța meditația? | Meditaţie

Exercițiu la spate: tratament, efect și riscuri

În multe părți ale populației, gimnastica din spate este sportul standard, în special la o vârstă avansată, care este rezervat pentru o anumită ocazie la centrul de educație pentru adulți sau la clubul regional de gimnastică. În același timp, exercițiile de spate sunt o măsură terapeutică ocazională prescrisă de ortopedi. Exercițiile de spate sunt, de asemenea, adesea pe ... Exercițiu la spate: tratament, efect și riscuri

Pilates

Definiție Pilates este o metodă modernă de antrenament care promovează sănătatea pentru întregul corp. Cu exerciții sistematice de întindere și forță, Pilates întărește atât grupurile musculare mari, cât și cele mai mici și promovează astfel forța musculară, coordonarea și simțul echilibrului corpului. În antrenamentul Pilates este esențial să efectuați exercițiile în mod conștient, controlat și precis. Astfel Pilates ... Pilates

Ce reclamații ar trebui să nu fac Pilates? | Pilates

Ce reclamații ar trebui să nu fac Pilates? Pilates este un remediu minunat pentru problemele fizice și mentale și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă forma. Cu toate acestea, chiar și această metodă de antrenament prezintă unele riscuri care pot provoca daune dacă sunt utilizate incorect sau necorespunzător. Pacienții cu boli cronice sau dureri inexplicabile ar trebui să consulte un ... Ce reclamații ar trebui să nu fac Pilates? | Pilates

Evaluarea medicinii sportive a Pilates Pilates

Evaluarea medicinii sportive a Pilates După cum sa menționat deja, Pilates are un efect de promovare a sănătății. Pilates este potrivit în special pentru tratarea sau prevenirea bolilor precum scolioza, postura proastă, discurile alunecate sau incontinența. Pilates este, de asemenea, potrivit pentru a trata durerea acută sau cronică în zona coloanei vertebrale. Numeroase clinici și practici fizioterapeutice oferă cursuri Pilates în ordine ... Evaluarea medicinii sportive a Pilates Pilates

Care este diferența față de Yoga? | Pilates

Care este diferența față de Yoga? Probabil cea mai cunoscută alternativă la Pilates este yoga. Dar în ce fel diferă cele două concepte? În primul rând, yoga este mult mai spirituală decât Pilates. Yoga își are originile într-o tradiție veche de câteva mii de ani din India și cuprinde o învățătură spirituală, în timp ce Pilates a fost construit la ... Care este diferența față de Yoga? | Pilates

Pilates în timpul sarcinii - Ce ar trebui să iau în considerare? | Pilates

Pilates în timpul sarcinii - Ce ar trebui să iau în considerare? În unele colțuri ale internetului puteți citi zvonuri conform cărora Pilates nu ar trebui să fie practicat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Pilates nu dăunează sănătății copilului sau a mamei în timpul sarcinii, dimpotrivă, este chiar recomandabil pentru ... Pilates în timpul sarcinii - Ce ar trebui să iau în considerare? | Pilates

Relaxare

Introducere Relaxarea este o procedură prin care se încearcă reducerea sau reglarea entuziasmului mental sau fizic. O stare de calm și bunăstare este întotdeauna vizată. Tehnicile de relaxare sunt înțelese ca o metodă de antrenament psihologic care reduce activitatea psihologică într-un mod legat de simptome. Printre cele mai frecvente metode de relaxare, pe lângă autogene ... Relaxare

propriocepție

Sinonime Sensibilitate profundă, percepție de sine, formare proprioceptivă Din latină: „proprius = own”; „Recipere = to take in” engleză: propriocepție Propriocepția în antrenamentul de forță atletică a primit o atenție tot mai mare în ultimii ani. Deși multe întrebări despre acest tip de antrenament rămân fără răspuns, mulți furnizori de sport și antrenori se concentrează pe această formă de creștere musculară profundă și sensibilă. ... propriocepție