Fizioterapie cu o triada nefericită

O Triadă Nefericită este o leziune combinată a articulației genunchiului în care ligamentul încrucișat anterior și ligamentul colateral intern („ligamentul interior”) sunt rupte și meniscul interior este, de asemenea, rănit. Această leziune apare adesea atunci când genunchiul este răsucit sub presiune și în poziția X-picior, cum ar fi atunci când schi, fotbal sau ... Fizioterapie cu o triada nefericită

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 2 Imaginea 1

„Îndoirea genunchiului” Pentru a împiedica șoldurile să se rotească spre interior în timpul exercițiului, așezați-vă picioarele pe exteriorul șoldurilor, rotite la nivelul șoldului. Cu partea superioară a corpului drept îndoiți genunchii până la max. 100 ° în 3 secunde. Din această poziție te vei îndrepta din nou puțin mai repede. Efectuați 3 seturi de 15 whl. fiecare. ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 2 Imaginea 1

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 3

„Stretch - Adductors” Faceți un pas foarte larg și deplasați-vă greutatea pe tocuri. Imaginați-vă că ați dori să împingeți un sertar cu fesele. În timp ce împingeți fundul înapoi, întindeți complet genunchii, îndoiți partea superioară a corpului înainte și încercați să atingeți podeaua cu mâinile. Păstrați această poziție timp de aproximativ 10 ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 3

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 4

„Stretch - Flexor de șold” Faceți o lovitură lungă înainte. Genunchiul din față se îndoaie la 90 °, astfel încât genunchiul să nu iasă peste vârful piciorului. Genunchiul din spate este extins cu mult în spate. Îndreptați partea superioară a corpului și împingeți șoldurile înainte. Mâinile pot fi așezate pe șolduri. Păstrați această poziție pentru ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 4

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„Tocul de măcinare” Poziționați piciorul afectat ușor cu călcâiul. Trageți degetele de la picioare cât mai departe posibil și îndoiți articulația genunchiului fără a elibera piciorul de la sol. „Din poziția inițială, piciorul și genunchiul sunt întinse complet fără a ridica călcâiul de pe podea. Repetați acest exercițiu de 15 ori pe fiecare parte cu ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„Întărirea coloanei vertebrale lombare - poziția de plecare” Așezați-vă într-o poziție sufen în fața unui perete și așezați ambele picioare paralel. În poziția inițială, îndreptați pieptul în sus, înclinați bazinul înainte și intrați într-un pod (gol în spate). Singurul contact cu podeaua este acum prin omoplați și fese. „Lombar ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„În decubit dorsal, apăsați ferm spatele în pământ și ghidați piciorul, ușor ridicat de la sol, întins spre exterior. Mișcarea nu trebuie transferată pe trunchi. 15 Whl. a 2 seturi „Abductorii în picioare” Când stați în picioare, trunchiul este încordat astfel încât să nu se miște cu piciorul în afară în timpul ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 1 Imaginea 1

„Înfășurarea” Din poziția culcat, tocurile sunt ridicate, iar brațele sunt așezate în partea laterală a corpului. Acum întindeți stomacul înainte de a vă împinge șoldurile în sus până când se creează o linie dreaptă de la genunchi la umeri. Fie țineți această poziție timp de 15 secunde cu 3 pase sau efectuați această ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 1 Imaginea 1

Fizioterapie - Exerciții cu displazie de șold existentă Exercițiul 1 Imaginea 2

„Podul - Varianta” Exercițiul de bază poate fi îngreunat prin întinderea unui genunchi în paralel. Ambele coapse sunt astfel la aceeași înălțime. Și aici, poziția poate fi menținută sub tensiunea trunchiului sau coborâtă dinamic și întinsă din nou. O variantă a acestui exercițiu constă în așezarea piciorului pe podea ... Fizioterapie - Exerciții cu displazie de șold existentă Exercițiul 1 Imaginea 2