pudră de creatină

Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? | Capsule de creatină

Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? Cât de des sau cât timp luați capsule de creatină depinde de circumstanțele și obiectivele dvs. individuale. Vegetarienii și veganii care consumă mai puțină creatină din cauza obiceiurilor lor alimentare beneficiază cel mai bine de utilizarea pe termen lung. Aportul pe termen lung de 3-5 grame de creatină nu dăunează sănătății. Cu toate acestea, suplimentarea ... Cât de des / cât trebuie folosite capsulele de creatină? | Capsule de creatină

Capsule Creatină

Introducere Capsulele de creatină sunt foarte populare ca supliment alimentar în rândul sportivilor. Conținutul lor, creatina monohidrat, este cunoscut pentru a îmbunătăți performanța fizică în timpul sesiunilor scurte de antrenament intensiv și pentru a stimula construirea musculară. În ciuda caracteristicilor asemănătoare dopajului, administrarea capsulelor de creatină este legală și nu provoacă nici dependență, nici daune sănătății. În cele din urmă, creatina este produsă de corpul însuși pentru a ... Capsule Creatină

Ce capsule de creatină sunt disponibile? | Capsule de creatină

Ce capsule de creatină sunt disponibile? Dacă decideți să luați capsule de creatină pentru a crește performanța sau creșterea musculară, vă confruntați cu o selecție largă de diferite preparate. Cele mai frecvente sunt acele capsule care conțin creatină monohidrat pură. Acestea nu conțin substanțe suplimentare. De obicei, acestea conțin o cantitate de 1 gram de creatină pe ... Ce capsule de creatină sunt disponibile? | Capsule de creatină

Pudră de creatină

Introducere Pudra de creatină este un supliment utilizat pe scară largă, pe care mulți oameni îl așteaptă să se antreneze mai eficient și să facă progrese mai rapide în construirea mușchilor. Pudra de creatină este cea mai utilizată formă de dozare. Pulberea poate fi dozată individual și amestecată după dorință în alimente sau băuturi. Pudra de creatină este un supliment alimentar și nu este ... Pudră de creatină

Dozare | Pudră de creatină

Dozare Există diferite variante pentru dozarea capsulelor de creatină. Specificațiile producătorilor pot conține informații utile suplimentare. Starea dumneavoastră de sănătate și stare fizică ar trebui, de asemenea, luată în considerare pentru dozarea capsulelor. O metodă populară de dozare este așa-numita încărcare. Aici, 20-25 g de creatină pe zi sunt ... Dozare | Pudră de creatină

Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare? | Pudră de creatină

Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare? Piața produselor cu creatină este foarte mare. Pe internet, există numeroși furnizori în Germania și în străinătate, dintre care unii oferă totuși diferențe semnificative de preț. Desigur, numărul mare de furnizori are ca rezultat și diferențe mari în ceea ce privește calitatea creatinei. Prin urmare ... Ce trebuie să iau în considerare la cumpărare? | Pudră de creatină