„Coloana cervicală - cercuri de umăr” Așezați-vă pe un covor în poziție culcat. În poziția inițială, palmele mâinilor sunt îndreptate spre podea și picioarele în sus. Acum întoarceți palmele spre exterior și trageți omoplații împreună. Aplicați presiune pe podea simultan cu omoplații. Repetați această mișcare ... Cercuri de umăr
„Coloana lombară - întinsă în spate” Așezați-vă pe un covor cu picioarele în poziție verticală. Brațele sunt întinse lângă partea superioară a corpului. Acum înclină bazinul înainte și încordează stomacul. Contactul dintre partea inferioară a spatelui și podea ar trebui să fie complet stabilit. Imaginați-vă că vă apăsați buricul în podea. Țineți ... Întins înapoi
„Coloana vertebrală lombară - lovitură de cal” Plasați-vă în poziția cu patru picioare și ridicați un picior. Extindeți complet acest picior în spate. Spatele rămâne drept și privirea este îndreptată în jos. De asemenea, puteți face mici mișcări în sus și în jos din șold. Schimbați piciorul după 10 secunde. Există 2 pase pe ... Lovitură de cal
„Coloana lombară - ridicare pelviană” Așezați-vă pe un saltea în decubit dorsal și ridicați ambele picioare în sus. Brațele pot fi întinse pe partea laterală a corpului sau încrucișate peste piept. Înclinați bazinul înainte, încordați stomacul și ridicați șoldurile în sus. Acum ar trebui să existe o linie dreaptă de la genunchi ... Ascensor pentru piscină
Tehnicile utilizate în timpul fizioterapiei ajută persoana afectată să se ridice în picioare cât mai repede posibil după rănire și să recâștige funcționalitatea completă a articulației gleznei deteriorate. Acest lucru este deosebit de important în cazul fracturilor gleznei, deoarece nu numai osul, ci și cartilajul, tendoanele și ligamentele sunt ... Fizioterapie pentru fractura gleznei
Reabilitare / Exerciții În timpul măsurilor de reabilitare după o fractură a gleznei, există o varietate de exerciții menite să restabilească stabilitatea, mobilitatea, forța și coordonarea piciorului după fractura gleznei. Unele dintre aceste exerciții sunt descrise mai jos. Mobilizare Exercițiul se efectuează pe placa de basculare. Stai pe un scaun și așează piciorul rănit ... Reabilitare / Exerciții | Fizioterapie pentru fractura gleznei
Clasificare după Weber O fractură a gleznei este de obicei clasificată de medici în funcție de tipul și locația sa. O modalitate de a face acest lucru este clasificarea acestora în funcție de Weber. Clasificarea Weber a fracturilor de gleznă se bazează pe sindesmoză. Sindesmoza este în principal responsabilă pentru stabilitatea întregii articulații a gleznei. Este … Clasificare conform Weber | Fizioterapie pentru fractura gleznei
Durata vindecării Durata vindecării unei fracturi a gleznei depinde de tipul, severitatea și amploarea leziunii. Fractura propriu-zisă se vindecă de obicei după aproximativ 6 săptămâni, indiferent dacă se utilizează tratament conservator sau chirurgical. Cu toate acestea, poate dura mult mai mult pentru fracturile complicate care implică leziuni ale ligamentelor decât pentru o fractură simplă. Prin urmare, … Durata vindecării | Fizioterapie pentru fractura gleznei
„BWS - Înotător” Întindeți-vă pe un covor în poziție predispusă. Vârfurile picioarelor tale sunt în contact cu solul, privirea ta este îndreptată în jos. Brațele sunt întinse în față. Acum ridicați alternativ un picior și brațul opus 1-5 cm. Efectuați aceste mișcări de 10 ori pe fiecare parte. Dupa o … pluti
„BWS - coloana vertebrală susținută” Întindeți-vă pe un prosop rulat cu mult timp în urmă în poziție culcat. Picioarele pot fi instalate sau picioarele pot fi întinse pe podea. Ține-ți brațele într-un „U-hold” pe podea. Coloana toracică este întinsă prin prosop și pieptul este ridicat. Umarul … Coloana vertebrală susținută
„Coloana cervicală - Protrație” Așezați-vă pe un scaun cu partea superioară a corpului îndreptată. Trageți bărbia la piept și împingeți capul înapoi. Imaginați-vă că cineva vă trage în sus de ceafă. În acest fel, vă întindeți coloana cervicală și măriți canalul spinal. Păstrați poziția pentru ... Prelungire
„Coloana cervicală - bărbie dublă” Așezați-vă pe un covor în poziție culcat. Încercați să reduceți spațiul dintre gât și podea. Pentru a face acest lucru, întindeți coloana cervicală și apăsați ferm capul pe podea. Țineți tensiunea timp de aproximativ 10 secunde. Faceți încă 2 pase după un scurt ... Bărbia dublă
