„Întindeți-vă pe perete” Plasați-vă la un pas de perete. Acum susține-te cu brațele de perete îndoind partea superioară a corpului înainte. Tocurile rămân ferm pe podea. Genunchii sunt complet extinși. Țineți tensiunea în viței timp de 10 secunde. Urmează o a doua trecere. Poti de asemenea … Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe perete
De ce este esențială igiena mâinilor? În medicină, dezinfectarea igienică a mâinilor este utilizată pentru a reduce agenții patogeni de pe suprafețele mâinilor. Germenii patogeni sunt uciși de dezinfectanți de mână. Dezinfectarea igienică a mâinilor previne transmiterea germenilor de la o persoană la alta și, în același timp, oferă auto-protecție personalului medical. Mână igienică ... Spălarea și dezinfectarea corectă a mâinilor
Dezinfectarea în 6 pași Înainte de dezinfectarea mâinilor, este recomandabil să scoateți bijuteriile de pe mâini, de exemplu inele și ceasurile. Oja aplicată poate forma, de asemenea, locuri potrivite de cuibărire pentru germeni și poate reduce astfel efectul dezinfectării mâinilor. Mai mult, este recomandat să acționați dozatorul de dezinfectant cu cotul și nu cu ... Dezinfectarea în 6 pași | Spălarea și dezinfectarea corespunzătoare a mâinilor
Introducere Observarea și palparea regulată a sânilor este o parte importantă a depistării precoce a cancerului de sân. Fiecare femeie își cunoaște cel mai bine corpul și sânii și, prin urmare, poate detecta cel mai bine schimbările în țesutul mamar. Palparea este rapidă și ușor de învățat. În esență, sânii sunt mai întâi examinați vizual pentru a detecta anomalii și ... Cum se poate palpa cancerul de sân?
Când ar trebui să palpați sânul? Cel mai bun moment pentru auto-prelevare este de aproximativ o săptămână după ultima menstruație, deoarece sânii sunt moi apoi și permit palparea ușoară. Datorită influenței hormonale, sânii devin mai mari și mai sensibili la durere înainte de menstruație, deci palparea în această perioadă este incomodă și nu este ... Când ar trebui să palpați sânul? | Cum se poate palpa cancerul de sân?
Definiție Primii pași ai unui copil reprezintă o etapă importantă în dezvoltarea copilului și adesea un moment foarte împlinitor pentru părinți. Trecerea de la târâitul pe mâini și picioare la mersul pe două picioare nu numai că permite copilului să se miște mai repede, ci și să exploreze și să perceapă mediul în mod independent. Aceasta … Când începe copilul meu să meargă?
În medie, când poate umbla un copil de mână? După ce bebelușii au început să se ridice pe mobilă la vârsta de aproximativ opt până la nouă luni, mersul cu mâna nu este departe. Primele încercări sunt încă puțin tremurate, dar cu timpul corpul bebelușului se adaptează la noua poziție a corpului. ... În medie, când poate umbla un copil de mână? | Când începe copilul meu să meargă?
Ce abilități motorii sunt necesare dacă bebelușul meu nu merge? Rularea este un proces extrem de complex. Necesită o dezvoltare și o anatomie adecvate, funcționarea sistemului nervos, prelucrarea impresiilor senzoriale și coordonarea optimă a tuturor acestor sisteme. Dacă una dintre aceste componente eșuează, poate rezulta o disfuncție motorie severă. Cu toate acestea, astfel de ... Ce abilități motorii sunt necesare dacă bebelușul meu nu merge? | Când începe copilul meu să meargă?
„Întindeți-vă în picioare” Mergeți ușor în cot cu un genunchi. Celălalt genunchi este întins, iar călcâiul este așezat în fața corpului. Apoi trageți piciorul spre genunchi și țineți tensiunea timp de 10 secunde. Corpul superior este drept înainte. Mâinile pot fi sprijinite pe genunchiul îndoit. ... Tendonul lui Ahile - exerciții de întindere în picioare
„Scaun lung” Puneți-vă pe scaunul lung. Încercați să atingeți ambele picioare cu mâinile. Partea superioară a corpului se îndoaie înainte și picioarele rămân întinse. Țineți tensiunea timp de 10 secunde înainte de a face o a doua trecere. Continuați cu următorul exercițiu
„Întindeți-vă pe o treaptă” Stați pe o margine de treaptă cu ambele picioare anterioare. Acum lăsați călcâiele, care sunt în aer, să se scufunde la pământ. Genunchii rămân complet întinși. Puteți face acest exercițiu și cu un singur picior. Celălalt picior stă apoi complet pe treaptă. Ține tensiunea în vițel ... Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe un singur nivel
Pentru un mers fiziologic, sănătos, este important ca piciorul să fie complet mobil și mușchii să fie elastici. Prin urmare, este logic să întindeți o scurtare a tendonului lui Ahile. De asemenea, este util să întindeți vițelul în cazurile de tulburări ale tendonului lui Ahile (de exemplu, Achillodynia), care pot fi, de asemenea, o cauză de scurtare. ... Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile
