„Turtle” Sprijiniți-vă pe un scaun și trageți omoplații împreună. Picioarele și genunchii sunt pe pământ. Acum faceți pieptul și coloana cervicală lungă și țineți tensiunea timp de 10 secunde. Exercițiul va fi mai dificil dacă aveți doar picioarele pe podea. Acest exercițiu întărește mușchii spatelui superior. ... Întărirea spatei superioare a corpului
În cele ce urmează, sunt explicate exerciții care previn un sindrom al coloanei cervicale sau îmbunătățesc un sindrom al coloanei cervicale deja dezvoltat sau ajută la vindecare. În fizioterapie, în special sunt tratate acele structuri care sunt deosebit de stresate de activitățile unilaterale și statice și care tind spre hiperton din cauza lipsei circulației sângelui. În ... Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută
Exerciții izometrice Mușchii gâtului scurt pot fi antrenați în principal prin exerciții izometrice. Într-un exercițiu izometric nu există mișcare vizibilă a mușchilor care trebuie antrenați. Mușchii funcționează static. Exercițiu izometric 1. întărirea mușchilor scurți ai gâtului: Pacientul își rotește capul cât mai mult posibil, ține mâna de ... Exerciții izometrice | Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută
Exerciții pentru musculatura brațului Exerciții pentru mușchii brațului: Exercițiile pentru triceps și biceps în braț sunt foarte variate. Exercițiile cunoscute cu gantera în flexia și extensia brațelor sunt eficiente și pot fi susținute de exerciții mai complexe. Mai ales tricepsul poate fi antrenat prin exerciții de sprijin (scufundări ... Exerciții pentru musculatura brațului Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută
Rezumat Lipsa de forță în zona cervicală și a umărului poate duce la durere și postură slabă, care la rândul lor poate duce la uzura structurilor osoase și poate duce la un sindrom cervical. Pentru a preveni acest lucru, este recomandabil ca pacientul afectat cu un sindrom al coloanei cervicale să ... Rezumat | Sindromul coloanei cervicale - aceste exerciții ajută
Pareza ridicatorului de picioare este o paralizie a mușchilor responsabili de ridicarea piciorului. Aceștia sunt mușchi care se află în partea din față a piciorului inferior și trage peste articulația gleznei până la picior. Acești mușchi se numesc mușchiul tibial anterior, mușchiul extensor digitorum lung și mușchiul extensor halucis lung ... Exerciții pentru o pareză a ridicatorului de picioare
Prognostic Prognosticul pentru o vindecare a parezei ridicatorului de picioare depinde în mare măsură de tipul și localizarea daunelor. Leziuni periferice în cursul nervului, de exemplu o ruptură sau ruptură a nervului la o fractură sau sindrom de compartiment (sângerare în zona musculaturii cu o creștere puternică a ... Prognoză | Exerciții pentru o pareză a ridicatorului de picioare
Consecințele parezei ridicatorului de picioare Lezarea permanentă a nervului are ca rezultat o paralizie completă a musculaturii, ceea ce duce la așa-numita atrofie la nivelul piciorului inferior. Atrofia este însoțită de o scădere a celulelor musculare și de un aspect modificat al piciorului inferior datorită absenței burților musculare. A … Consecințele parezei ridicatorului de picioare | Exerciții pentru o pareză a ridicatorului de picioare
Exercițiile pentru stenoza canalului spinal au ca scop minimizarea progresiei îngustării în canalul nervos. Prin urmare, trebuie efectuate exerciții care să nu tragă coloana lombară și cervicală înapoi într-o curbură crescută, ci să îndrepte aceste secțiuni. Exerciții pentru coloana lombară fără echipament Exercițiul 1: Culcați-vă pe burtă peste ... Stenoza canalului spinal - exerciții simple pentru acasă
Exerciții pentru coloana cervicală fără echipament Exercițiul 1: Poziția inițială este scaunul. Spatele este drept, coloana cervicală întinsă. Pacientul ar trebui să-și tragă bărbia spre interior, aproape o bărbie dublă. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și repetați de 10 ori. Mișcarea „chin-in” are loc în coloana cervicală superioară și provoacă ... Exerciții pentru coloana cervicală fără echipament | Stenoza canalului spinal - exerciții simple pentru acasă
Exerciții cu Flexibar Exercițiu pentru coloana lombară: Poziția inițială este poziția activă. Picioarele stau ferm pe podea, genunchii sunt ușor îndoiți, pelvisul este tras ușor înapoi pentru a îndrepta coloana lombară, mușchii abdominali sunt încordați, spatele rămâne drept, brațele care țin Flexibarul sunt ținute la nivelul pieptului cu ușor ... Exerciții cu Flexibar | Stenoza canalului spinal - exerciții simple pentru acasă
Exerciții pe Balance-Pad Exercițiul 1: Pacientul calcă pe Balance Pad cu ambele picioare și încearcă să stea fără să se țină. Dacă acest lucru este reușit, un picior este ridicat și întins înapoi. Apoi piciorul este tras din nou în față la un unghi de 90 °. Nu încercați să intrați într-un spate gol și ... Exerciții pe Balance-Pad | Stenoza canalului spinal - exerciții simple pentru acasă
