Introducere O boală răspândită pe lângă durerile de cap în această țară este durerea de spate. Mai ales angajații și muncitorii care își petrec cea mai mare parte a timpului de lucru stând la birou se plâng adesea de o durere de spate atunci când se așează pe canapea acasă seara. Antrenamentul la spate este important și poate ajuta cu această problemă, remediați ... Antrenament de forță pentru un spate puternic
Ridicarea laterală îndoită „Ridicarea laterală îndoită” este ideală pentru antrenarea zonei superioare a spatelui și a umerilor. Poziția inițială este aceeași ca și în „Canotaj alternativ cu gantere”, cu o poziție la nivelul umerilor, corpul superior îndoit înainte și ganterele atârnate de brațele întinse. În această poziție, ambele brațe sunt ridicate simultan lateral ... Ridicare laterală îndoită | Antrenament de forță pentru un spate puternic
Traseele din spate „Stretching-ul din spate” este unul dintre exercițiile de bază pentru spate și antrenează bizepsul piciorului și gluteus maximus pe lângă targa din spate. Acest exercițiu se efectuează pe o mașină, de obicei o bancă înclinată la 45 °. Poziția de bază a dispozitivului este atinsă când gleznele sunt ținute de ... Rute înapoi | Antrenament de forță pentru un spate puternic
Trapezul muscular, cunoscut și sub denumirea de mușchi cu glugă, este un mușchi mare de umăr plat pe partea din spate a corpului nostru, numit după forma sa trapezoidală. Este format din două părți triunghiulare, care formează împreună un pătrat mare. Se extinde din partea inferioară a spatelui capului, așa-numitul os occipital, peste ... Mușchiul trapezului
Boli / simptome O paralizie a mușchiului trapez duce la deplasarea mușchiului înainte și în jos. Acest lucru duce la imaginea așa-numitei scapula alata, omoplatul proeminent în formă de aripă. Umărul de pe partea afectată este coborât, ceea ce împiedică ridicarea umerilor. Mai mult, brațul nu mai poate fi ridicat deasupra ... Boli / Simptome | Trapezul muscular
Diagnostic O tulburare funcțională a mușchiului trapez este determinată de o examinare a musculaturii. Atunci când mușchiul trapez este palpat, examinatorul poate observa o întărire vizibilă a mușchiului sau poate provoca durere prin exercitarea unei presiuni asupra mușchiului. În timpul examinării, mobilitatea generală a articulațiilor și a mușchiului este, de asemenea, ... Diagnostic | Trapezul muscular
Profilaxie O schimbare a obiceiurilor ar trebui făcută în cazul unei tulpini incorecte persistente asupra trapezului muscular în viața de zi cu zi. Pozițiile incorecte la birou ar trebui să fie recunoscute și corectate, de exemplu prin reglarea corectă a scaunului de birou, a înălțimii mesei și a monitorului. De asemenea, trebuie să vă asigurați că evitați transportul de sarcini pe unul ... Profilaxie | Trapezul muscular