Conform ultimelor descoperiri, este cel mai eficient să antrenezi lanțuri musculare întregi, adică să faci mișcări mari și complexe. Mai mult, spatele și cu ea coloana vertebrală ar trebui să fie deplasate în ansamblu și în toate direcțiile. Următoarele exerciții pot fi efectuate în mare parte fără echipament / material și pot fi efectuate în diverse combinații ... Exerciții de fizioterapie pentru spate
Alte măsuri fizioterapeutice Mișcările corecte și schimbarea sarcinilor și ușurărilor sunt esențiale pentru un spate sănătos. Un sistem complex de structuri pasive și active formează spatele stabil al trunchiului - conexiunea dintre cap, membrele superioare și inferioare. Corpul se adaptează întotdeauna la situațiile și cerințele actuale. Ce nu este necesar este ... Alte măsuri fizioterapeutice | Exerciții de fizioterapie pentru spate
Funcția Miliopsaos iliopsaos acționează ca un antagonist al mușchilor abdominali și ai mușchilor fesieri și este flexorul puternic al articulației șoldului. Este responsabil pentru ridicarea corpului superior în poziție culcat (aruncare în fotbal). M. iliopsos este cel mai important mușchi în alergare, mers și sărituri, aducând piciorul ... Funcția | Musculus iliopsoas
Abreviere Sportivii la care fibrele reale și / sau tendonul mușchiului iliopsoas sunt scurtate experimentează restricții semnificative de mișcare pe lângă durerea tipică. Alergarea este adesea împiedicată de faptul că flexia articulației șoldului este sever restricționată. Durerea cauzată de mușchiul scurtat restricționează, de asemenea, performanța atletică. O singura data … Abreviere | Musculus iliopsoas
Reducerea conținutului M. iliopsoas Un bandaj cu bandă este utilizat în medicina sportivă, ortopedie și chirurgia accidentelor atât pentru prevenire, cât și pentru terapie. Este un bandaj funcțional care nu imobilizează complet ligamentele, articulațiile și mușchii răniți sau pe cale de dispariție, ci doar previne mișcările nedorite. Efectul se bazează, printre altele, pe faptul că orice ... Reducerea conului M. iliopsoas | Musculus iliopsoas
Antrenamentul Iliopsoa cu expansorul Introducere Mușchiul iliopsoas lombar (M. iliopsoas) este unul dintre cei mai importanți mușchi ai corpului nostru și preia funcția de a se îndoaie în articulația șoldului și, astfel, de a ridica piciorul în timpul mersului. Persoanele în vârstă suferă adesea de mușchi lombar atrofiat și, ca urmare, au dificultăți de urcare ... Iliopsoa antrenament cu expansorul | Musculus iliopsoas
Sinonime Mușchiul iliac lombar. Privire de ansamblu asupra musculaturii coapsei Privire de ansamblu asupra musculaturii Iliopsoasul muscular (mușchiul iliac lombar) este format din două părți, aprox. Mușchi alungit de 4 cm grosime format din mușchiul lombar mare și mușchiul iliac. Este unul dintre cei mai importanți mușchi din corpul nostru. Abordare, origine, abordare de inervație: trohanter mic ... Mușchiul Iliopsoas
Pentru vizualizarea musculaturii coapsei Pentru vizualizarea musculaturii Musculus semimembranosus (mușchiul tendinos plat) este format dintr-o lățime de 5 cm și aprox. Burtă musculară de 3 cm grosime. Provine din tuberozitatea ischială cu un tendon larg și plat, care îi dă numele. Cu toate acestea, mușchiul se dezvoltă numai sub mijlocul coapsei, ... Mușchiul semimembranos
Exerciții pentru abdomen cu tija vibrantă Flexibar Un exercițiu pentru mușchii abdominali drepți este Crunch cu Flexibar. Puteți găsi mai multe exerciții la: Exerciții împotriva grăsimii abdominale Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea și îndoiți picioarele. Apoi ridică-ți partea superioară a corpului, astfel încât umerii tăi să nu mai fie ... Exerciții pentru abdomen cu tija vibrantă Flexibar | Tijă vibrantă flexibilă
Exerciții pentru umăr / gât cu bara de balansare Flexibar Mai multe exerciții pot fi găsite în: Exerciții împotriva durerilor de umăr Stați aproximativ pe umăr și întindeți ambele brațe la 90 ° în lateral, întoarceți palmele mâinilor spre tavan și luați Flexibar într-o mână. Păstrați coatele ușor flexate și mențineți această poziție pentru ... Exerciții pentru umăr / gât cu bara de leagăn Flexibar | Tijă vibrantă flexibilă
Bara de balansare Flexibar este un dispozitiv de antrenament care poate fi utilizat acasă sau în grupuri sportive și poate fi folosit pentru multe exerciții diferite pentru a întări diferite grupe musculare ale întregului corp. În plus, antrenamentul cu o bară flexibilă Flexibar este potrivit pentru diferite grupuri țintă, adică atât pentru tineri, cât și pentru cei mai în vârstă ... Tijă vibrantă flexibilă
latină: M. adductor brevis Către prezentarea generală a musculaturii coapsei Pentru prezentarea generală a musculaturii Adductorul scurt femural (Musculus adductor brevis) se află sub mușchiul pectoral și adductorul femural lung. Alți aductori ai coapsei: mușchi pieptene (M. pectineus) Adductor femural lung (M. adductor longus) Extractor mare al coapsei (M. adductor magnus) Mușchi subțire (M. gracilis) ... Extragator scurt pentru coapse
