Exerciții Pentru a menține articulația șoldului mobilă, a ameliora durerea și a preveni problemele, există o serie de exerciții care pot fi efectuate cu ușurință acasă sau înainte de sport. Câteva exemple sunt enumerate mai jos: 1. întărirea mușchilor: întindeți-vă pe spate pe o suprafață dreaptă. Acum ridică piciorul drept aprox. 10 cm ... Exerciții | Fizioterapie pentru durerile de șold
Displazia șoldului Displazia șoldului este o malformație congenitală sau dobândită în timp a acetabulului. Apare la aproximativ 4% din toți nou-născuții și este mai frecventă la fete decât la băieți. Statistic, displazia șoldului tinde să apară pe partea dreaptă. Nu există o cauză exactă pentru aceasta. Factori ereditari, o malpoziție în ... Displazia șoldului Fizioterapie pentru durerile de șold
Durerea de șold după sport Durerea de șold care apare după efort poate avea, de asemenea, o serie de cauze care depind de diverși factori. În primul rând, pot apărea probleme atunci când persoana în cauză este un nou venit la sport sau o persoană care se întoarce la sport și articulația este iritată de tulpina bruscă și provoacă durere. ... Dureri de șold după sport | Fizioterapie pentru durerile de șold
Rezumat În rezumat, durerea în zona articulațiilor șoldului este o problemă relativ frecventă. Datorită numeroaselor țesuturi din jur, nu este întotdeauna ușor să puneți un diagnostic medical, mai ales nu ca laic sau prin diagnostic la distanță. Pentru a preveni sau ameliora durerile de șold, pot fi utilizate diferite exerciții pentru a întări, întinde și ... Rezumat | Fizioterapie pentru durerile de șold
Hallux valgus este o poziționare defectuoasă a degetului mare, se mai numește și deget de la picior. Buionul deviază interior în articulația metatarsofalangiană a degetului mare, astfel încât tragerea mușchilor trage degetul mare exterior în direcția celorlalte degetele de la picioare. Acest lucru determină articulația metatarsofalangiană a degetului mare ... Fizioterapie pentru hallux valgus
Exerciții 1.) Cel mai important exercițiu într-un hallux valgus de început este răspândirea activă a degetului mare departe de celelalte degete. Pacientul poate face acest lucru în poziție așezată. Dacă pacientul are un control și o mobilitate bune în degetele de la picioare, degetul de la picior poate fi pur și simplu încercat să fie mutat de mai multe ori ... Exerciții | Fizioterapie pentru hallux valgus
Bandaje Bandajele sunt similare cu atelele Hallux valgus din gama lor de aplicare, dar sunt mai moi și mai confortabile, dar oferă și mai puțin suport. Bandajele au, de obicei, și o funcție de amortizare și astfel pot reduce presiunea încălțămintei. Bandajele sunt, de asemenea, un ajutor pasiv și nu pot înlocui antrenamentul muscular. Cu toate acestea, dacă ... Bandaje | Fizioterapie pentru hallux valgus
„Canotaj cu Theraband” Atașați un Theraband la un mâner de ușă sau fereastră. Stați ușor îndoit și țineți banda în ambele capete. Coatele sunt înclinate lateral la nivelul umerilor. Spatele mâinilor sunt îndreptate în sus și sunt la același nivel cu coatele. Coloana cervicală și coloana toracică sunt ... Canotaj cu Theraband
Aripile vulturului: culcați-vă în poziție înclinată. Privirea este îndreptată constant în jos, brațele sunt întinse înainte. Acum, conduceți brațele întinse lateral spre partea superioară a corpului și ridicați partea superioară a corpului prin acest impuls în timp ce respirați. Faceți 2 pase cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu.
Stați în poziție verticală și cu umerii. Țineți o greutate în fiecare mână. La început, brațele atârnă de partea corpului, stomacul este încordat. Acum îndreptați-vă sânul, trageți umerii în jos și aduceți ambele brațe lateral până la nivelul umerilor. Umărul, cotul și încheietura mâinii formează o linie. Brațele sunt aproape întinse. In cele din urma, … Ridicarea paginilor pentru boala Scheuermann
„Întindeți-vă pe perete” Stați lateral pe un perete. Îndoiți-vă antebrațul de perete și apoi întoarceți partea superioară a corpului mai sus. Veți simți o atracție a mușchilor pieptului sau a zonei axilei. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi schimbați laturile. Fiecare parte trebuie întinsă de 2-3 ori. Alternativ, ... Întinzându-se pe perete
Bărbații sunt mai frecvent afectați de boala Scheuermann decât femeile. Nu este complet clar de ce apare boala. Factorii ereditari, precum și suprasolicitarea (așezat îndoit înainte, compresie etc.) pot promova dezvoltarea bolii. Terapia, chiar și în adolescență, este esențială pentru a preveni sau minimiza efectele tardive. 4 exerciții simple pentru a imita canotajul ... Fizioterapie pentru boala Scheuermann
