Mașină de răpire

Articulația șoldului este una dintre cele mai flexibile articulații din corpul uman și permite mișcarea în toate dimensiunile. Prin urmare, antrenamentul acestui grup muscular trebuie conceput în consecință. Răpirea în articulația șoldului nu este efectuată de mușchii coapsei, ci de mușchii gluteali. Prin urmare, acest exercițiu este ... Mașină de răpire